Jak Sklep Z celiakii
Co szukać
1
zakupy, miej oko na oczywiste składników, takich jak mąka pszenna, gluten pszenny lub skrobi pszennejcały czas jesteś w supermarkecie . Składniki te są na pewno szkodliwe , ale niestety tylko oczywistych . Poznać inne nazwy glutenu może przejść przez aby omijać .
2
naw produkują , wszystko świeże, nie może być złe dla Ciebie . Owoce i warzywa pakowane w nic, ale własnej skórze są absolutnie wolne od składników pszenicy . Dotyczy to również części mięsa. Im mniej przetworzone produkty spożywcze sąbezpieczniej będzie , gdy je jeść .
3
Unikaj impulsu kupuje jeśli chodzi o zupy, sosy do sałatek i żywności przetworzonej , w tym najbardziej obiad tace mikrofalach i dania instant . Większość z tych środków zawierają MSG ( glutaminian sodu ), lub maltodekstrynę i chyba czytać etykiety , nawet nie wiesz, że jesz go ażczyn jest wykonywana. Świeże sałatki , sans grzanki, można szybko sabotował przez ranczo opatrunku użyć, jeśli nie jesteś ostrożny .
4
Jest prawie nie ma potrzeby, aby wprowadzić mrożonki lub chipowe naw . Gluten znajduje się ukrywa w aromatyzowania większości przetworzonej żywności . Ziemniaków i kukurydzy wióry są toksyczne , jeżeli są one pokryte pszenicy do wzmacniania smaku . Nawet niektóre rodzaje frytek mają produkty z pszenicy na nich.
5
Sklep z organicznych nawy żywności . Niektóre sklepy spożywcze mają teraz ekskluzywne sekcje bezglutenowe inni ironicznie podwinąć żywności GF się z organicznych te pełnoziarniste . Miej oczy szeroko otwarte na bezglutenowe makaron , płatki śniadaniowe , ciasteczka , ciasta i mieszanek naleśnik .
6
Cena porównać coś naprawdę podoba się upewnić, że dostajesz najlepszą ofertę . Markowy pizzy może być 10 dolarów w jednym sklepie i $ 6 przy drugim. Salon glutenu wystarczy drogie , więc utrzymać koszty na jak najniższym poziomie . Może być warto robić zakupy w różnych sklepach , aby ukończyć tygodniowe listę zakupów , jeśliróżnica w cenie jest dość duża . Imperium