Jaki rodzaj jedzenia możesz jeść, gdy masz biegunkę?
Pokarmy do jedzenia* Banany. Banany są dobrym źródłem potasu, który może pomóc w uzupełnieniu elektrolitów traconych podczas biegunki. Są również łatwostrawne i mogą pomóc w powiększaniu stolca.
* Ryż. Ryż jest kolejnym dobrym źródłem skrobi, która może pomóc w zwiększeniu masy stolca. Jest również łatwo trawiony i może pomóc w dostarczeniu energii.
* Tosty. Tosty są dobrym źródłem węglowodanów, które mogą pomóc w dostarczeniu energii. Jest również łatwo strawny i może pomóc w powiększaniu stolca.
* Mus jabłkowy. Mus jabłkowy jest dobrym źródłem pektyny, która jest rozpuszczalnym błonnikiem, który może pomóc spowolnić trawienie i zwiększyć objętość stolca. Jest również łatwo trawiony i może pomóc w dostarczeniu składników odżywczych.
* Jogurt. Jogurt jest dobrym źródłem probiotyków, czyli żywych bakterii, które mogą pomóc poprawić zdrowie jelit. Jest także dobrym źródłem białka, węglowodanów i wapnia.
Pokarmy, których należy unikać
* Produkty mleczne. Produkty mleczne mogą u niektórych osób nasilić biegunkę. Dzieje się tak dlatego, że laktoza, cukier znajdujący się w mleku i innych produktach mlecznych, może być trudna do strawienia w przypadku biegunki.
* Tłuste produkty spożywcze. Tłuste pokarmy mogą spowolnić trawienie i pogorszyć biegunkę.
* Pikantne potrawy. Ostre potrawy mogą podrażniać przewód pokarmowy i nasilać biegunkę.
* Napoje zawierające kofeinę. Napoje zawierające kofeinę mogą u niektórych osób nasilić biegunkę.
* Alkohol. Alkohol może odwodnić organizm i pogorszyć biegunkę.
Wskazówki dotyczące leczenia biegunki
* Pij dużo płynów. Biegunka może prowadzić do odwodnienia, dlatego ważne jest, aby pić dużo płynów, aby uzupełnić utracone płyny.
* Jedz małe, ale częste posiłki. Jedzenie małych, ale częstych posiłków może pomóc w zmniejszeniu objawów biegunki.
* Unikaj pokarmów wywołujących biegunkę. Śledź żywność, którą jesz i identyfikuj pokarmy, które powodują biegunkę. W przyszłości unikaj tych produktów.
* Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli biegunka jest ciężka lub utrzymuje się dłużej niż 2 dni. Jeśli biegunka jest ciężka lub utrzymuje się dłużej niż 2 dni, należy porozmawiać z lekarzem. Mogą zalecić leczenie, które pomoże zatrzymać biegunkę.
