Zawroty głowy Strona główna Ćwiczenia

Zawrót głowy to poważna przypadłość , która może mieć wpływ na ludzi w każdym wieku . Na ogół spowodowane przez przeszkody lub zakażenia ucha wewnętrznego lub degeneracji w tej dziedzinie. Zawroty głowy mogą byćobjawem choroby , takie jak choroby Meniere'a , błędnika lub Vestibular zapalenie nerwów , lub może to byćstan w sobie, znany jako łagodne napadowe pozycyjne zawroty głowy ( BPPV ) . Epley /Semont Manewr

Epley lub Semont , manewr jestwspólne leczenie BPPV , które mogą być wykonywane w domu , jak iw gabinecie lekarskim . Zaleca się, aby pacjenci odwiedzić lekarza w celu prawidłowego diagnozowania i nadzorowanym run -through ćwiczenia przed wykonaniem go w domu, aby upewnić się, że jest właściwym sposobem leczenia ich zawroty głowy . Aby wykonać ćwiczenie , najpierw siedział na łóżku lub macie z nogami wyciągniętymi prosto przed siebie , a Twoja waga odpoczynku z powrotem na ręce . Reszta w tej pozycji , patrząc prosto przed siebie przez jedną minutę , a następnie powoli położyć się na plecach . Spójrz w prawo, w ciągu 30 sekund, a następnie w lewo na kolejne 30 sekund przed walcowanie na swojej niezmienionej strony (zdiagnozowane przez lekarza ) i leżał przez 30 sekund . Wróć do pozycji wyjściowej , aby zakończyć ćwiczenie . Aby uzyskać najlepsze wyniki , to ćwiczenia powinny być wykonywane w trzech cyklach w rzędzie , tuż przed pójściem spać .
Brandt- Daroff Ćwiczenie

Brandt- Daroff ćwiczenia jest wspólne ćwiczenia w domu w leczeniu zawrotów głowy , chociaż jest mniej popularny niż manewru Epley ponieważ trwa już w życie. Manewr ten nie wymaga szczególnej uwagi na chorym , co czyni goidealnym ćwiczeniem dla tych, do których ich chorym jest jasne . Aby wykonać ćwiczenie , siedzieć prosto na boku łóżka z stóp płasko na podłodze na 30 sekund . Przenieść na łóżko położyć się na prawym boku i odwracasz głowę patrzeć w stronę sufitu pod kątem 45 stopni . Utrzymać pozycję przez 30 sekund lub do dowolnego dizzyness ustępuje , zwrócić się do pozycji siedzącej , a następnie przenieść się na lewym boku i powtórz . Pełna ćwiczenia powinny trwać od dwóch do trzech minut i powtarza się dla pięciu powtórzeń , trzy razy dziennie przez dwa tygodnie. Imperium Saldo Szkolenia

Vertigo może poważnie wpływa na równowagę i stabilność , zwiększa ryzyko upadków i kontuzji. Budując siłę w mięśniach podstawowych , można zwiększyć kontrolę nad swoim ciałem i zmniejszyć szanse na cierpienie upadek podczas zawrotnej zaklęcia . Trening równowagi może być tak proste, jak przy codzienne spacery , lub tak zaawansowane, jak za pomocą Balance Board lub piłkę stabilności . Lekarz powinien być zawsze konsultowane z pomoże Ci wybrać najlepszą metodę szkolenia bilans dla zawroty głowy . Imperium