Jak pozbyć się zmęczenia stóp
Ból stopy sąpoważnym problemem, często pomijany . Stopa zmęczenie powoduje silny ból i czasami dalszych kontuzji , gdy trwa ból jest nieleczona . Pozbyć się zmęczenia stóp przez odprężyć nogi i traktowanie ich na dobrą parę butów . Instrukcja1
Kup wygodne buty , które pasują . Zadaj sprzedawca prawidłowo rozmiar buta do stopy , zanim kupisz parę wygodnych, wspierających buty.
2
Traktuj wspólne problemy zdrowotne , które mogą powodować zmęczenie stóp , takich jak cukrzyca , osteoporoza, zapalenie stawów, związane z udarem - zestaw plecy lub słabe krążenie .
3
Wyprostuj nogi rano , zanim się z łóżka . Tak jak chcesz rozciągnąć przed treningiem , dać stopom dobry odcinek przed ich długi dzień działalności . Wiggle i rozciągnąć stóp, kostek i łuki stóp sposób , że czuje się komfortowo .
4
lód nogi , jeśli czują, obrzęk lub stan zapalny. Choć może to być nieco ponad obrobionych i zmęczenie , należy skontaktować się z lekarzem , jeśli czujesz, nie każdy rodzaj obrażeń .
5
Obróć buty można nosić . Naprzemiennie buty można nosić . Trzymaj stopy uczucie zdrowe i nosząc inną parę butów na co dzień. Wystarczy tylko mieć dwie pary wygodnych butów , i przełączać się między każdą parą .
6
Zdobądź dobry masaż stóp wieczorem lub kiedy twoje stopy są obolałe . To nie musi byćprofesjonalny masaż; dobry rub jakiegokolwiek rodzaju jest lepsza niż żadna . Imperium
