Metody naturalne , aby pozbyć się wody w organizmie

tkanki w organizmie czasem zachowują ilość wody , która dodaje kilka dodatkowych kilogramów - znane jako " masy wody " - w swojej skali . Powoduje kończynach , takie jak palce , nadgarstków , kostek i stóp szukać nadęty . Twoja twarz może również pojawić się obrzęk , ponieważ masy wody . Zazwyczajwaga wody spowodowana nieodpowiednią dietą i mało wykonywania. Może być równieżwynikiem pewnych leków. Masa wody może być również spowodowane w wyniku dehydratacji , podczas któregoorganizm usiłuje utrzymać większą ilość wody . Istnieje wiele naturalnych sposobów , aby pozbyć się tego nadmiaru wody , które są bardzo skuteczne i nie mają żadnych złych skutków ubocznych . Zmniejszenie spożycia sodu

Potrzebujemy sodu w naszej diecie , ponieważ jest to niezbędne do codziennego funkcjonowania organizmu . Przeciętny Amerykanin zużywa 5,000 do 6,000 mg sodu na dobę , chociażUS Food and Drug Administration , FDA zaleca, nie więcej niż 2300 mg . Osoby wrażliwe sodu nie powinno się w ponad 1500 mg na dobę . Większość dodatkowych sodu pochodzi z fast foodów , żywności przetworzonej , puszkach i konserwy mięsne . Takie produkty spożywcze należy unikać , aby pozbyć się masy wody . Twój organizm absorbuje ilość wody dla metabolizmu dodatkowym sodu , w wyniku masy wody .
Regularnie ćwiczyć

Ćwiczenia pomaga spalić tłuszcz , a także marki pocisz . Pocenie pozwala pozbyć się nadmiaru wody w organizmie wraz z dodatkowym sodu , który został zbieranie wody . Tak więc ćwiczenie pozwala schudnąć zarówno tłuszczu i wody. Każdy powinien wykonywać codziennie, aby być sprawny fizycznie i zdrowy . Imperium pić więcej wody

zdrowy dorosły potrzebuje od 8 do 12 szklanek 8 - uncji płynów dziennie aby uniknąć odwodnienia . Zwiększyć tę kwotę do 16 szklanek , jeśli pracujesz na więcej niż godzinę , jak będzie więcej potu . Należy dokonać wody pitnej część codziennej rutyny. Możesz kupić przenośny pojemnik , w którym można przechowywać wodę i trzymaj je z sobą wszędzie . Możesz użyć owoców cytrusowych takich jak cytryny lub limonki , aby dodać smaku do wody . Orzeźwiający smak sprawia, że ​​łatwiej jest pić więcej wody .

Jeśli pijesz wodę , gdy jesteś odwodniona , organizm zatrzymuje więcej wody , niż to zwykle robi , co powoduje wzrost masy wody . Należy pić wodę , zanim poczujesz pragnienie, a pragnienie jestobjawem odwodnienia . Inne objawy to bóle głowy , zawroty głowy , ciemny mocz, nudności i zaparcia .
Używać naturalnych Diuretyki

Niektóre leki , znane jako środki moczopędne , mogą powodować spadek masy wody usuwając nadmiar wody w postaci moczu. Leki te mogą mieć pewne skutki uboczne, takie jak niewłaściwe równowagi stężenia potasu w organizmie , kwasica metaboliczna , niewłaściwego stanu kwasów w organizmie i gromadzenie się kwasu moczowego w stawach . Można jednak skorzystać z naturalnych leków moczopędnych, które wykonują tę samą pracę i nie mają żadnych skutków ubocznych. Możesz zrobić naturalne diuretyki część swojej diety . Najpopularniejsze naturalne diuretyki są arbuzy , pomidory, ogórek , żurawina , szparagi i zielona herbata .
Zbiory Zmiany Leki

Niektóre leki , takie jak pigułki antykoncepcyjne , sterydy i estrogenów hormony mogą powodować ciała zatrzymują więcej wody niż jest to potrzebne , jako efekt uboczny. Jeśli zauważysz nagły wzrost masy ciała po rozpoczęciu przyjmowania leków , należy skonsultować się z lekarzem , aby dowiedzieć się , czy te leki są odpowiedzialne za wzrost masy ciała . Jeśli leki są rzeczywiściewinowajcą , zwrócić się do lekarza , aby zaproponować alternatywne leki . Imperium