Jak obniżyć puls i tętno

średnia siedzi tętno dla osoby dorosłej wynosi zazwyczaj od 60-100 uderzeń na minutę . Gdy tętno spoczynkowe jest powyżej tego zakresu , narażasz się na ryzyko różnych chorób układu krążenia , a nawet niewydolności serca . American Heart Association poinformował, że nie było 425.425 zgonów związanych z niewydolnością serca w Stanach Zjednoczonych w 2006 r. ( prawie jedna na sześć zgonów w tym okresie ) . Obniżenie tętno jest niezbędne w zapobieganiu większości chorób serca . Rzeczy, które musisz Foto Wody
Pokaż więcej instrukcji
1

Pij co najmniej osiem szklanek 8 uncji wody każdego dnia . Prawidłowe nawodnienie niezbędne do zdrowego stylu życia i obniżenie tętna . Picie więcej niż osiem szklanek wody dziennie , jeśli jesteś zaangażowany w energicznego wysiłku fizycznego lub żyją w ciepłym klimacie .
2

snu co najmniej osiem godzin każdej nocy . Badań wiąże brak snu do podwyższonych stawek serca i innych zużycia na ciele .
3

udziału w działaniach promujących relaksu takich jak gabinet masażu i medytacji . Stres jestznany przyczyną wysokiego ciśnienia krwi i należy unikać za wszelką cenę - .Zdrowy układ krążenia zależy od niego
4

Ćwiczenia na bieżąco w sposób, który będzie promować zdrowie układu sercowo-naczyniowego . Jogging , pływanie i jazda na rowerze są świetne sposoby, aby poćwiczyć i pomagają zmniejszyć siedzi akcji serca . Przed rozpoczęciem programu ćwiczeń skonsultować się z lekarzem i poinformować ich o wszelkich wcześniej istniejących warunków zdrowotnych można mieć. Imperium