Nie jedzenia słodyczy pogorszyć Acid Reflux

? Jeśli masz refluksu kwasu , iść łatwo na deserów i słodyczy . Żywność wykonane z cukrów rafinowanych , takich jak słodycze , ciasta i ciasteczka, może pogorszyć refluksu kwasu , jak może napojów gazowanych . Refluks może poczuć się jak pieczenie z żołądka przez górnej części klatki piersiowej i przełyku . Może to być łagodne i przemijające , lub może być w toku. Wyzwalacze

cukru oraz żywności śmieci są wyzwalacze , które mogą doprowadzić na refluksu kwasu , znany również jako zgaga . Ale aktywność fizyczna może również pogorszyć kwasu refluks . Podnoszenie , pochylając się nad lub w pozycji leżącej na plecach , jak również drzemał po dużym posiłku , może to przyniesie . Po zakończeniu posiłku , usiąść na co najmniej 45 minut. Należy także unikać jedzenia późnym wieczorem .
Alternatywy

Jeśli pragniesz coś słodkiego po obiedzie , zaparzyć filiżankę słodkiej herbaty ziołowej lub mieć kawałek owocu . Zdrowe zamienniki mogą zastąpić cukier , gdy jesteś pieczenia , zbyt . Niektóre zdrowe namiastki m.in. agawy nektar , miód, cukier , maltoza daty i Syrop z brązowego ryżu . Produkty wykonane z rośliny Stevia sąnowe, ale coraz bardziej popularną alternatywą . Duże ilości tradycyjnych substancji słodzących jak równy lub Splendą może hamować naturalny metabolizm i powodować uszkodzenia organizmu na wątrobę i nerki , i należy unikać do pieczenia. Niezależnie od rodzaju używanego słodzika jednak unikać jedzenia zbyt wiele i spróbować odzwyczaić się od cukru, w jakiejkolwiek formie. Imperium Insight

Według do wiadomości raportu medycznego ABC ,przeciętny Amerykanin zużywa 19 procent więcej niż w 2009 r. cukier w 1970 roku .American Heart Association mówiprzeciętny Amerykanin dodaje 76 kalorii dziennie od konsumpcji cukru , i to rośnie w zastraszającym tempie , co przyczynia się do otyłości , cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi , a także kwasu refluks .
Nieporozumienia

Mleko jest często mówi się, że zwalnia kwasu refluks , ale naukowcy z Uniwersytetu Stanforda , które oceniły tę nie być prawdą . Ten sam raport pokazuje , że pikantne żywności nie przynoszą na refluksu kwasu , jak kiedyś sądzono .
Zapobieganie /Rozwiązanie

Zapobieganie kwaśne jedząc mniejsze , ale częstsze posiłki i trzymać się żywności nieprzetworzonej . Unikaj słodkich deserów, fast foodów pokarmy zawierające konserwantów . Owoce i warzywa , które są " gazowany ", podobnie jak brokuły , cebula i pomidory , należy unikać. Niektóre napoje są bezpieczne wody , woda mineralna i bezkofeinowa . Ci, którzy mają kwasu refluks powinny skonsultować się z lekarzem, aby wypracować program żywieniowy , który działa najlepiej dla nich. Imperium