Przewlekłe zapalenie Naturalne leki

Przewlekłe zapalenie jestpotencjalnie poważne problemy zdrowotne , które powoduje różne choroby, takie jak astma , alergie , reumatoidalne zapalenie stawów, zespół nadwrażliwości jelita grubego (IBS ) i kilku zaburzeń skórnych. Są również wstępne dowody , że przewlekłe zapalenie powoduje bardziej poważne choroby, takie jak cukrzyca , choroby serca , osteoporozy , choroby Alzheimera i nawet otyłości. Na szczęście , istnieje kilka naturalnych środków do przewlekłego zapalenia . Zrób dobry wybór żywności

Wiele produkty spożywcze zawierają właściwości przeciwzapalne . Pokarmy bogate w przeciwutleniacze , takich jak jagody i ciemnozielonych warzyw sądoskonałym miejscem na zmniejszenie stanu zapalnego . Jeden z najlepszych owoców do kontrolowania zapalenia jest czereśnie . 2006 badanie opublikowane w Journal of Nutrition znaleźć wiśnie znacznie zmniejszyć stan zapalny w organizmie .

Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w łososia i innych ryb również pomóc w redukcji stanu zapalnego . Jeśli jesteś jedzenia łososia , aby zapobiec wystąpieniu stanu zapalnego , należy zakupić dzikie złowione ryby . To wydaje się być bardziej kosztowne , ale zawiera więcej omega-3 , niż hodowlane ryb . Są również suplementy omega-3 dostępne , jeśli nie lubisz smaku ryb .

Imbir jest kolejnym żywności o silnych właściwościach przeciwzapalnych . Imbir stosowano jako ziołowych w leczeniu i zapobieganiu różnego rodzaju stanów zapalnych lat. Smakuje świetnie w wielu pieczonych produktów, takich jak ciastka i babeczki . Ci aslo może spróbować herbaty imbir imbir lub suplementów .

Tak jak istnieje wiele produktów, które mogą zmniejszyć stan zapalny , są także produkty, które ją pogłębić . Najwięksi przestępcy są pokarmy bogate w omega-6 kwasów tłuszczowych , takich jak oleje szafranowy, słonecznika , orzechów ziemnych i soi . Cukrów rafinowanych i sztucznych konserwantów - często występujące w dużych ilościach w żywności przetworzonej - są takżegłównym czynnikiem
Unikaj wyzwalacze

kofeinę, alkohol, dym i . stres są znane wywołać stan zapalny . Jeśli u pacjenta występuje stan zapalny , spróbuj przełączyć się na kawę bezkofeinowa , herbata i napoje bezalkoholowe . Należy unikać picia alkoholu i palenia tytoniu . Bierne palenie jest równie szkodliwe , więc należy unikać , że dobrze. Stres jest najprawdopodobniejnajtrudniejszy spust kontrolować . Jednakże , istnieje kilka osób taktyka . Spróbuj słuchanie muzyki , ćwiczenia jogi czy medytacji . Wszystkie z tych technik może umiarkowanego poziomu stresu . Imperium Ćwiczenie

Ćwiczenie jest ważne z dwóch powodów . Oprócz tego, że to świetny sposób na stres , wysiłek fizyczny poprawia krążenie i zwiększa funkcji mięśni i stawów . Wszystkie te rzeczy pomaga kontrolować zapalenie . Jeśli obecnie nie sprawuje, zacząć powoli . Jeśli zdecydujesz się zapisać się na siłownię , zapytać, czy mają osobistego trenera , który może opracować program ćwiczeń , który jest najlepszy dla Ciebie. Imperium