Żywienie dla Fatty Liver Disease

stłuszczenie wątroby jest częstą chorobą, w której lekarze odkryć pokłady tłuszczu w wątrobie . Kilka warunków skutkować tłuszczowego wątroby , takich jak nadwaga , dietę o wysokiej zawartości tłuszczu i spożywanie nadmiernych ilości alkoholu . Stłuszczenie wątroby można leczyć . Jeśli cierpisz z tego warunku , można szybko naprawić uszkodzenie wątroby i odwrócić sytuację , przyjmując zdrowszej diety . Umiarkowane Nawyki Żywieniowe

Przejadanie się może powodować otyłość , i ten brak umiaru zwiększa ryzyko rozwoju stłuszczenia wątroby . Aby zmniejszyć ryzyko lub odwrócić tę sytuację , dowiedzieć się, jak jeść z umiarem i kontroli części praktyki . Nawet jeśli nie jesteś otyły , prowadzenie dodatkowego ciężaru w brzuchu zwiększa ryzyko stłuszczenia wątroby . Proste zmiany mogą pomóc zatrzymać przejadania się i schudnąć . Na początek, próbować jeść 5:56 małych posiłków dziennie , w przeciwieństwie do trzech większych posiłków . Z kolei , będziesz mniej jeść . Wypicie szklanki wody przed posiłkiem również ogranicza przejadania się ; i jedzenie w wolniejszym tempie może prowadzić do jedzenia mniej .
dieta niskotłuszczowa

Oprócz przejedzenia ,dieta wysokotłuszczowa odgrywa rolę w stłuszczenie wątroby choroba . Wątroba zwykle rozkłada się tłuszczu w ciele. Jednak nadmierna z tłustych spowalnia funkcję wątrobę , więc nadmiar tłuszczu gromadzi się w wątrobie . Możesz łatwo odwrócić tę sytuację , obniżając spożycie tłustych . Żywność o wysokiej zawartości tłuszczu, zawierają fast foodów , smażonych potraw i czerwone mięso . Przekąska na żywności o niskiej zawartości tłuszczu , takie jak owoce i warzywa . Również wymienić żywności o wysokiej zawartości tłuszczu z niskotłuszczowych lub beztłuszczowych alternatyw , takich jak jogurt o niskiej zawartości tłuszczu , chude mleko, chude mięso , indyki i sałatek beztłuszczowej . Imperium Unikać alkohol

Picie napojów alkoholowych jest w porządku ---- z umiarem . Jednak nadużywanie alkoholu często prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak choroby wątroby tłuszczowych . A jeśli nie jest leczone , nadużywanie alkoholu może spowodować nieodwracalne uszkodzenia wątroby i zaburzenia czynności wątroby . W początkowych stadiach choroby stłuszczonej wątroby, unikając alkoholu przyspiesza regenerację . Kontynuując do spożywania napojów alkoholowych wprowadza dodatkowy nacisk na wątrobę , które mogą pogorszyć stan . Imperium