Jak zatrzymać nadmierne rumieniąc

Nadmierne zmętnienie może byćzaburzenie medyczne lubzaburzenia psychologiczne --- czy to może byćtrochę obu . Niektórzy ludzie mają zaburzenia medycznego , który powoduje ich skóra łatwo rumieniec, ale ich strach rumieniąc się społeczeństwa może nasilić problem i ich rumieniec , nawet jeśli nie są zawstydzeni . Jeśli masz ten problem , można rozpocząć od określenia jego przyczyny. Rzeczy, które musisz
Journal
Pokaż więcej instrukcji
1

Weź głęboki oddech w sytuacjach kłopotliwych . Jeśli czujesz się spod kontroli i zdenerwowany , gdy zakłopotany , to może być trudne do zapamiętania , aby wziąć głęboki oddech . Twój organizm może reagować z odpowiedzi walki lub lotu , który spowoduje, że twarz się zmienia kolor na czerwony . Biorąc głęboki oddech , można zmniejszyć reakcję organizmu adrenaliny . Oddychaj przez cztery liczby , a następnie wydech przez osiem zarzutów , aż czujesz się spokojny .
2

Zobacz psychologa . Psycholog może zawierać behawioralnej do swojej codziennej rutyny , aby można zrozumieć, co sprawia, że ​​rumieniec rumieniec i dlaczego w niektórych sytuacjach , a nie innych. Jeśli rozumiesz , co wyzwala swój rumieniec , można mówić się w dół , gdy czujesz się zaczyna rumienić .
3

Prowadź dziennik . Jeśli napisać każdą sytuację , w której zarumienić --- czas dnia , za spust i miejsce byłeś --- można odkryć wzory i uniknąć lub przewidzieć takie sytuacje .
4

skonsultować się z lekarzem . Lekarz może określić Rumieniec jeststan zdrowia , takich jak nadmierne pocenie się , a ona może zaproponować leki , aby utrzymać pod kontrolą rumieniec . Niektóre leki , które pomogły osoby kontrolować ich zaczerwienienie są leki lęk , takie jak Xanax , beta-blokery i Clonadine .
5

Rozważmy operację . Jeśli zmętnienia wpływa negatywnie na Twoje życie ,endoskopowe sympatektomii piersiowej może byćopcja . Mimo, że jest to kosztowne i wiąże się z ryzykiem , endoskopowe sympatektomii piersiowej jestrozwiązaniem , które powinny być omówione , jeśli żadne inne zabiegi pracowali . Imperium