Objawy B kompleks witamin Depletion

Witaminy z grupy B jako całości są niezbędne dla ludzkiego organizmu . Kompleks witamin z grupy B wspomaga organizm w przekształcaniu żywności w energię i utrzymuje system odpornościowy w pełni sił . Witamina B kompleks odpowiedzialny za pomoc w wielu funkcjach fizjologicznych , co oznacza, że gdy jestwada tych podstawowych substancji pojawią się poważne konsekwencje . Działają one jednocześnie , a gdy jestbrak jednegopotencjał równowagi, które wpływają na cały metabolizm jest. Znaczenie

Tiamina jest znany także jako witamina B- 1 . Jest to potrzebne w regulacji glukozy , ponieważ przekształca się w energię . Zdrowia ludzkiego układu nerwowego zależy w dużym stopniu od tiaminy , który znajduje się w tych środkach spożywczych jak wątroba , drób, żółtka jaj , ryby i produkty pełnoziarniste . Objawy niedoboru B- 1 to zmęczenie i depresję , z zaparciami , obrzęk części ciała zwana obrzękiem i utrata apetytu również możliwe . Najbardziej ekstremalne objawem niedoboru B- 1 nazywany jestchoroba beri-beri , która występuje obecnie głównie u alkoholików z zaburzeniami czynności wątroby , które prowadzą ich podział witaminy do stosowania w organizmie .
Funkcja

B- 2 , zwany ryboflawina , przyczynia się do wytworzenia czerwonych krwinek i przeciwciała układu odpornościowego. Jest on również zaangażowany w produkcję energii i pomaga w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów . Brak B-2 oznacza, że ​​wizja problemem jest to możliwe, z oczami staje się swędzenie i wrażliwy na światło i zaćmy w stanie rozwijać się w niektórych przypadkach . Inne witaminy B- 2 objawy niedoboru są popękane wargi ,obrzęk języka , zawroty głowy, brak snu i utrata włosów . Najczęściej uosób starszych , niedobór ryboflawiny można uniknąć po prostu przez spożywanie takich pokarmów jak wątroba , ryby, migdały, rośliny strączkowe i drożdży piwnych .

Korzyści

, przyczyniając się do wydzielania płynów trawiennych i żółci jest jednym z zadań witaminy B- 3 . To jest w 2 rodzajach , niacyny i niacyny . Niacyna może zmniejszyć poziom złego cholesterolu oraz zwiększenie dobrych Wśród wielu zalet i amid kwasu nikotynowego okazała się skuteczna w zmniejszaniu zapotrzebowania na insulinę u pacjentów z cukrzycą oraz zapobiega zapaleniu kości i stawów . Ktoś z witaminą B- 3 niedobór może przechodzić ataki biegunki aw ciężkich przypadkach mamy do czynienia z demencji i zapalenia skóry, zapalenia lub zakażenia skóry . Brokuły , marchew, jaja , orzeszki ziemne , ziemniaki , ser i pomidory zawierają tej witaminy .
Cechy

Kilka składniki odżywcze mają więcej pracy do wykonania w organizmie człowieka niż witaminy B -6 , który nazywa pirydoksyny . Istotne jest w prawidłowej funkcji mózgu , jak również związana jest z wytwarzania czerwonych ciałek krwi, zdrową skórę i reguluje wiele enzymów. Uzupełniającego B-6 stosuje się do leczenia chorób , począwszy od padaczki na dolegliwości układu sercowo-naczyniowego . Objawy tej witaminy brakuje w diecie może obejmować drgawki oraz depresja , niedokrwistość , bóle głowy, wypadanie włosów , i wiele chorób skóry , takich jak egzema i łojotoku . Witamina B - 6 jest w dużej ilości żywności , ale jest szczególnie rozpowszechnione w nasiona słonecznika , orzechy , soja , marchew , szpinak i ryby .
Zbiory Rozważania

Kwas foliowy jestczłonkiem witaminy B kompleks , znajduje się w zielonych warzywach liściastych , takich jak boćwina , zieleni buraków i szpinaku . Jest to jeden z elementów kompleksu witaminy B , często staje się niewystarczające w przypadku ludzi , gdyż ta żywność jest gotowana , że obniża się poziom. Na szczęścieorganizm ludzki może przechowywać kwas foliowy przez okres do 2 miesięcy, ale spożycie alkoholu drastycznie osłabia zdolność organizmu do jej wchłonięcia . Kwas foliowy pomaga utrzymać chorobę serca w zatoce ; objawy niedoboru tej substancji pojawiają się w depresji, anemii i stając łatwo podrażniona i zapominalskich . Imperium