Żywienie na uzależnienie od alkoholu

Townsend Letter dla lekarzy i pacjentów wzywa alkoholików - czy nadal pije lub odzysku - wykorzystać strategię żywieniową przeciwdziałania niedobory witamin związane z przewlekłym nadużywaniem alkoholu . Prawidłowe odżywianie może zwiększyć poziom kluczowych składników odżywczych i zmniejszenia fizycznych skutków ubocznych spożycia alkoholu . Dobre odżywianie może nawet zmniejszyć apetyt na alkohol i złagodzić objawy odstawienia . Zdrowe odżywianie i suplementacja jest również ważne, ponieważ niedobory witamin mogą utrudniać odzyskanie przez spowodowanie , aby czuć się słaby , chory lub nieszczęśliwy , który sprawi, że będziesz bardziej prawdopodobne, chce pić . Przeciwutleniacze

Najczęstsze przeciwutleniaczy są witaminy A, C i E. Biorąc dawki tych witamin podczas picia alkoholu może zostawić z mniej kaca , według Psychiatric Times . To dlatego, że antyoksydanty chronią komórki , w tym komórki mózgu , od szkodliwych substancji , które są uwalniane w organizmie w czasie metabolizmu alkoholu. Biorąc witaminy C na godzinę przed rozpoczęciem picia pomagaorganizmowi wyeliminować alkohol z organizmu szybciej , co może zmniejszyć szkodliwy wpływ na wątrobę .
Magnez

Między 30 do 60 procent alkoholików mają niski poziom magnezu , według Narodowego Instytutu Zdrowia na stronie internetowej . Psychiatric Times zaleca alkoholicy wziąć 500 do 1500 mg suplementu codziennie , aby zwiększyć przepływ krwi do mózgu i pomóc odwrócić neuropsychologicznych szkód spowodowanych nadmiernym spożyciem alkoholu . Pokarmy bogate w magnez zawierają zielone warzywa , łosoś, sardynki , brokuły, orzechy, nasiona i ziarna .

Aminokwasy Katowice Katowice

ludzie, którzy spożywają nadmierne ilości alkoholu może być niewystarczający w aminokwasów tauryny adenozynometioniny ( SAMe ) , tyrozynę, L - tryptofan i acetylo -L - karnityny. Suplementacja aminokwasów może zmniejszyć objawy odstawienia , przywrócić funkcji mózgu i ochrony zdrowia wątroby , zgodnie z Psychiatric Times . Tauryna wydaje się niższe poziomy acetalhdehyde , toksycznego produktu ubocznego metabolizmu alkoholu . Psychiatric Times zaleca sam dla pacjentów alkoholowych z podstawowych zagadnień depresję. Samo może również pomóc pacjentom wciąż usiłuje rzucić alkohol , aby zmniejszyć ich spożycie .
Tiamina

tiamina ( witamina B1 lub ) odgrywa ważną rolę w czynności mózgu , metabolizm , trawienie i przepływ elektrolitu . Od 30 do 80 procent alkoholików są z niedoborem tiaminy , według Medycyny Integracyjnej . Objawy niedoboru to osłabienie , zawroty głowy , zmniejszenie funkcji poznawczych , depresja, problemy z trawieniem , neuropatii i bezsenność . Psychozy związane z alkoholem jest uważanawynikiem niewystarczających poziomów tej witaminy .
Woda

Townsend Letter dla lekarzy i pacjentów podkreśla znaczenie nawodnienia w leczeniu ktoś z niedoborów żywieniowych . Odpowiednie spożycie wody jest niezbędna do trawienia , krążenia , wydalania , transport substancji odżywczych i usuwania odpadów z organizmu . Ponieważ alkohol jestmoczopędny , wysysa płyn z ciała zamiast zapewniać nawilżenie . Imperium