Jak zapobiegać chorobom?

Przestrzegaj zasad higieny :

- Często myj ręce wodą z mydłem, zwłaszcza przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety oraz po kaszlu lub kichaniu.

- Unikaj dotykania twarzy niemytymi rękami.

- Zakrywaj usta i nos, kiedy kaszlesz lub kichasz.

- Czyść i dezynfekuj często dotykane powierzchnie, takie jak klamki, włączniki światła i blaty.

- Trzymaj ręce z dala od twarzy.

- Nie udostępniaj przedmiotów osobistych, takich jak szczoteczki do zębów i maszynki do golenia.

Prowadź zdrowy tryb życia :

- Stosuj zdrową dietę zawierającą dużo owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych.

- Regularnie ćwicz.

- Wyśpij się wystarczająco.

- Zarządzaj stresem.

Zaszczep się :

- Szczepienia są najskuteczniejszą metodą zapobiegania wielu powszechnym chorobom. Upewnij się, że jesteś na bieżąco ze wszystkimi zalecanymi szczepieniami.

- Bądź na bieżąco z aktualnymi epidemiami chorób i podejmuj środki ostrożności, aby się chronić.

Zachowaj ostrożność podczas podróży :

- Przed podróżą sprawdź stronę internetową Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), aby uzyskać porady dotyczące podróży.

- Uzyskaj zalecane szczepienia dla krajów, które odwiedzasz.

- Unikaj kontaktu ze zwierzętami, których nie znasz.

Uprawiaj bezpieczny seks :

- Używaj prezerwatyw, aby zapobiec infekcjom przenoszonym drogą płciową (STI).

- Regularnie poddawaj się testom na choroby przenoszone drogą płciową, zwłaszcza jeśli masz wielu partnerów.