Jak Kick Habit Kokaina w domu sam

Kokaina jest jednym z najpotężniejszych środków pobudzających . Uzależnienie od kokainy może spowodować utratę miejsc pracy , zniszczyć relacje rodzinne , a nawet zagrażać życiu . Nie ma żadnych fizycznych skutków odstąpienia od kokainy . Jednakże ,uzależnień psychologicznych może być równa fizycznego uzależnienia od heroiny . Dodatkowo, w przeciwieństwie do heroiny , nie ma zastępować lek odstawić uzależnionego od kokainy . Lek faktycznie zmienia chemię mózgu , więcjedynym skutecznym sposobem leczenia uzależnienia jest zmiana zachowań uzależniających . Instrukcja
1

Przestań używać kokainy . To jest trudniejsze niż się wydaje , ale to pierwszy ważny krok w kopiąc zwyczaj kokainy . Jeśli masz kokainy w domu, przepłukać go w toalecie . Jeśli nic z tego ukryte od siebie , pozbyć się , że też. Pozbyć się wszystkich akcesoriów związanych z kokainą , dzięki czemu są mniej kusi . Nie pozwala nikomu przynieść kokainy do domu , albo .
2

Powiedz znajomym i rodzinie , że są kopiąc swoją kokainy nałóg . To może wydawać się żenujące na początku, ale to jest ważne . Pozwalając, by ludzie wiedzieli , rysowania na wsparcie osób , które mogą pomóc . Będziesz nie tylko własne oczekiwania , ale tych z przyjaciółmi i rodziną , jak również. To brzmi jak presji , ale może być używany jako pozytywne wzmocnienie .
3

Przestań używać żadnych innych substancji . Obejmuje alkoholu , marihuany , heroiny i recepty leki przeciwbólowe , takie jak Oxycodon lub Vicodin . Przepisane pigułki, takich jak Xanax , należą do tej kategorii , jak również. Ale porozmawiać z lekarzem przed zaprzestania korzystania z czegokolwiek przewidziany dla niepokoju, lub zaburzenia psychicznego. Także , powstrzymać się od pornografii , czy to jestproblem . Ze względu na sposób kokaina wpływa na receptory przyjemności w mózgu , każda działalność , która nadmiernie pobudza te receptory , takie jak oglądanie pornografii stałego , powinien być zatrzymany .
4

Poznajesz rzeczy, które powodują, że stosowanie kokainy . Zrób listę tych rzeczy . Alkohol jestwspólny spust do uzależnień. Telewizja i filmy przedstawiające narkomanii znane są również wyzwalacze . Ponieważ kokaina jestpsychologiczne uzależnienie , poszukaj wyzwalaczy , które powodują stres . Może nie być w stanie uniknąć wszystkich wyzwalaczy , ale zdała sobie sprawę z nimi , wzmocnić swoje szanse na obronę przed nimi .
5

ćwiczeń . Kopiąc zwyczaj w domu nie musi oznaczać, trzeba zablokować się wewnątrz domu . Często uzależnionych od kokainy będzie zamykają się w domu przez kilka dni w czasie , zasłony wyciągnąć , nie śpi i parskanie kokainy . Świeże powietrze i światło słoneczne są zdrowe dla narkomana . Pobierz w regularnych odstępach czasu . Idź do snu w nocy i obudzić się w tym samym czasie co rano. Używać sprzętu do ćwiczeń , jeśli jest ona dostępna . Pozwoli to zmniejszyć chęć do zażywania kokainy , ponieważ uwalnia serotoninę, przyjemność wywoływania chemicznego , do mózgu .
6

Zmień swoją dietę . Uzależnionych od kokainy nie jedzą regularnie, jaklek ma tendencję do tłumienia apetytu . Jeść trzy posiłki kwadratowychdni lub pięć mniejszych porcjowane posiłki rozłożone w ciągu dnia . Twój organizm potrzebuje składników odżywczych , zwłaszcza jeśli korzystają . Pij dużo wody i soków . Kokaina może poważnie odwodnić organizm , więc będzie musiał być uzupełniany .
7

Spotkać się . Kopiąc zwyczaj kokainy nie musi być jakiś nieszczęśliwy chore . Jest topozytywna rzecz, która wymaga cierpliwości i wytrwałości . Spotkać się , jak dokonać postępu . Podaruj sobie żywności pozycji specjalnych , umieścić kilka nowych piosenek na odtwarzaczu MP3 lub kupić nową sukienkę . Jednak nie świętować z alkoholem lub cygar , jak tylko będą one wywołać chęć do zażywania kokainy .
8

utrzymać motywację . Sporządź plan . Napisz wszystkie rzeczy, które robili do nałogu kokainy . Również listę wszystkich rzeczy, które chcesz zrobić, gdy są czyste . Daj sobie cele tak, że jest trzeźwy będzie mieć cel i nie czuć się jak to jest nudne w porównaniu do tzw podniecenia okresu lek korzystania . Imperium