Jak rzucić palenie za darmo w Domu
Palenie niszczy swoje zdrowie . Palacze mają do czynienia z uszkodzeniem ich ust , gardła i płuc . Jesteś nie tylko krzywdzi swoje zdrowie , ale rani nikogo wokół ciebie, kiedy palę . Bierne palenie może byćzagrożenie zdrowia dla osób mieszkających z palaczem . Ponadto,koszt jest olbrzymi palenia w czasie. Ale jak każdy, kto kiedykolwiek próbował powie , rzucenie nie jest łatwe . Instrukcja1
Zdecyduj się rzucić palenie . Choć może to wydawać się oczywistym krokiem , wiele razy, gdy ludzie nie rzucić palenie , to dlatego, że tak naprawdę nie chcesz rzucić wystarczająco źle . Dodać do siebie jasnepowodem jesteś rzucenia . Powody te sąmotywacją , że przeprowadzi Cię przez trudne czasy .
2
Wybierz zakończyć dzień i rozpocząć przygotowania do niego . Powiedz swoim znajomym i rodzinie o zaangażowaniu robicie , aby mogli pomóc trzymać cię do odpowiedzialności .
3
Rzuć palenie na zakończyć dzień . Bądź aktywny z ćwiczeń , pracy lub hobby w celu zmniejszenia stresu . Pij dużo wody i unikać sytuacji, w którychchęć dymu silny. Usuń wyrobów tytoniowych i popielniczki z domu i samochodzie .
4
Deal z objawów odstawienia poprzez unikanie sytuacji, w których jesteś skłonny palić i unikać pozwalając twój umysł do racjonalizacji dlaczego palisz .
Imperium
Następny artykuł:Chrześcijańscy Rehab Programy
Poprzedni artykuł:Organizacje , które pomogą Alkoholików