Ważne czynniki w Living Sober

dla alkoholików i narkomanów , kończąc program w centrum rehabilitacji jest tylkopierwszym krokiem do życia w trzeźwości . Pozostać wolna substancja ,nałogowiec musi również wdrażać drastycznych zmian w stylu życia , aby uniknąć ochotę wpaść z powrotem do starych wzorców . Stopień obecności kilku ważnych czynników określi, jak sukcesuzależniony będzie na pobyt trzeźwy . Zmiana środowiska

Trzeźwy dziennym może wymagać uzależnionych zmienić gdzie iść iz kim kojarzy . Jeślialkoholik uspołecznia z przyjaciółmi w barach ,pokusa alkoholu może się oprzeć , i trzeźwości może skończyć szybko . Nie może być nawetkonieczność zmiany miejsca zamieszkania , jeśli inni użytkownicy są w gospodarstwie domowym . Uzależniony powinny skupić się na rozwijaniu relacji z ludźmi , którzy praktykują trzeźwości .
Zmiana w zachowaniu

Uzależnieni często rozwijają poczucie własnej wartości i zmniejszyć chęć nadużywania substancji zastępując destrukcyjnych zachowań z tych, które wzbogacą ich życie. Działalność na własny poprawy , takie jak ćwiczenia, wolontariatu lub kształcenia , są wszystkie możliwe , pozytywne alternatywy dla zachowań uzależniających . Na przykład , rozpoczęciem programu ćwiczeń zwiększa zdrowych nawyków , które zastąpią te niezdrowe . A gdyalkoholik czuje ochotę na drinka , zamiast tego można wybrać się na jogging lub rowerową przejażdżkę. Imperium kontynuowania leczenia

Nawet jeślinarkoman kończy odwyk lub otrzymuje leczenie ambulatoryjne do takiego punktu, w którym czuje, że jest "wyleczony ", jakaś forma kontynuacji leczenia powinien wystąpić . Uczestnictwo w spotkaniach grupowych , takich jak Anonimowi Alkoholicy , zapewni uzależnionego z dalszego wsparcia , nawet jeśli czasy się trudne i chęć do picia wraca . Ciąg dalszy kontakt ze sponsorem lub wizyt u terapeuty może również pomóc zachować narkomana na dobrej drodze .
Duchowe podstawy

Dla niektórych odzysku uzależnionych ,wprowadzenie duchowości jestważnym czynnikiem w utrzymaniu trzeźwości . Zaangażowanie się w duchowej praktyce wprowadza element wiary , która inspiruje w przekonaniu, żenarkoman może przetrwać bez narkotyków lub alkoholu . Może również uzależnionego nadzieję, że życie nadal będzie poprawy , dopóki utrzymuje trzeźwość .
Unikania wyzwalaczy Katowice Katowice

wyzwalacze są czynniki środowiskowe , które tworzą się pokusie , aby powrócić do niepożądanego zachowania. Dla niektórych osób uzależnionych ,aromat pewnej marki Scotch lub widok rury pęknięć może wywołać chęć do ponownego użycia substancji. Dla innych,obraz ukochanej osoby , która odeszła lub powrót do miejsca zdarzenia może przerażającego dostarczyć bodźca . Nie zawsze jest to możliwe, aby uniknąć wyzwalaczy , taksilny system wsparcia , takich jak sponsorów lub członków rodziny , mogą dosłownie okazać sięratunkiem . Imperium