Czego się spodziewać po rzuceniu palenia

Rzucenie palenia może byćtrudne, ale satysfakcjonujące wybór, który jest realizowany poprzez czasu , determinacji i cierpliwości z siebie , jak przejść przez ten proces. Choćczas potrzebny , aby wyjść zależy od każdej osoby , nagrody w końcu są warte wysiłku . Pragnienia

pierwszy tydzień jest najtrudniejszym , a będziesz miał intensywne łaknienie , aby ponownie rozpocząć palenie. Będąc w takim miejscu lub jest narażony na coś, co przypomina o palenie może wywołać pragnienia. Jest to jeden z powodów, że to objaw trwa dłużej niż wielu innych, nawet do lat później . Do walki te pragnienia , rozrywki dla Twoich rąk , zajęta przez wykonywanie lub innej działalności i korzystania z produktów wspierających , takich jak plastry nikotynowe oraz gumy może pomóc złagodzić intensywność pragnienia.
Pierwszy tydzień

w tym okresie możesz mieć różne objawy : zawroty głowy, bóle głowy , senność , drażliwość, głodu lub lękowych . Wszystkie są oznakowane jako objawy odstawienia i może trwać przez kilka miesięcy lub dłużej po zamknięciu w zależności od każdej osoby . Nikotyna withdrawl niektórych może wywołać uczucie smutku , który jest silniejszy niż zwykle . Jeżeli stanie się to zbyt intensywny , należy szukać profesjonalnej pomocy . Imperium przytyć

Niektóre osoby mogą zwrócić się do żywności jako rozrywkę dla pragnienia , lub czują zyska na wadze od rzucenia palenia . To może byćproblem, jeśli masz historii jako emocjonalny eater , dlatego ważne jest , aby jeść zdrowo . Jeśli nie zauważysz znaczny przyrost masy ciała , dodając ćwiczenia do codziennej rutyny i zdrowe przekąski, może działać w celu zwalczania tego . Lekarz może dać dodatkowe propozycje .
Slipping Powrót do habitu

Jest możliwe , że może spaść z powrotem do nałogu i poddać się o papierosa . Jeśli to zrobisz , ważne jest, aby nie być mocno na siebie . Może trzeba uzyskać dodatkową pomoc , takie jak guma nikotynowa , aby wrócić na tor . Trzeba będzie wykonywać , zdrowo się odżywiać i nie działania, które nie sprzyjają palenia pomóc walczyć z pokusą . Wiele osób ma ten problem , gdy zaczną wychodzić , więc być może trzeba zmienić strategię podczas rzucania palenia.
Zbiory Rozważania

Po rzuceniu palenia , istnieje także nagrody, które sprawiają, że proces warto. Można oczekiwać, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby serca, poprawę zmysły smaku i powonienia i zdolność do oddychania łatwiejsze . Ponadto, nie będzie zanieczyszczenia domu , kładąc swoją rodzinę na niebezpieczeństwo z biernego palenia i będzie widać lepszych ogólnych korzyści zdrowotnych począwszytygodniu , że zamknięty . Imperium