Elementy zapobiegania nawrotom
Zapobieganie nawrotom jest jednym z najbardziej istotnych elementów wychodzenia z uzależnienia od alkoholu lub narkotyków . Nawrót choroby nie jest niczym niezwykłym w odzysku; badania wykazały, że aż 54 procent osób uzależnionych od nawrotu choroby w pewnym momencie w ich odzysku . W większości przypadków nawrotów jest spowodowany przez połączenie zagadnień , ale z właściwego planowania i świadomości objawów ostrzegawczych , można zapewnić , że pobyt na drodze do narkotyków i życia bez alkoholu . Elementy zapobiegania nawrotom
stałe sieć wsparcia ma zasadnicze znaczenie dla zapobiegania nawrotom . Wsparcie to może przyjść w postaci grup 12 - krokowych , członków rodziny , przyjaciół , lekarzy, lub doradców . Stresów codziennego życia są potęgowane przez pragnienie picia lub wykorzystać , asystem miłości wsparcie zapewnia akceptującą atmosferę, w której w celu omówienia tych uczuć . Otwierając się o presji masz do czynienia z , możesz otrzymać informacje zwrotne , rad i wskazówek, jak poradzić sobie z powodzeniem i uniknąć nawrotu .
Od wielu alkoholików i uzależnionych odzyskujące używane chemikalia , aby poradzić sobie z życiem jest wzloty i upadki , kolejnym ważnym elementem zapobiegania nawrotom jest nauka nowych mechanizmów radzenia sobie ze stresem . Umiejętności te mogą być nabywane za pośrednictwem grup wsparcia , terapeutów , trenerów umiejętności życia i praktyk religijnych i duchowych . W zdobywaniu mądrości niezbędnej do zarządzania swoje życie jako trzeźwy osoby , można zatrzymać nawrotu zanim jeszcze ma szansę chwycić.
Motywacja i zaangażowanie w życie z narkotykami i alkoholem za darmo graćważne rolę w zapobieganiu nawrotom . Chociaż jest to trudne dla każdego do motywacji 100 % czasu , jest to kolejny przypadek , gdziesieć wsparcia może okazać się niezwykle pomocne. Jeśli Twoja motywacja słabnie lub masz wątpliwości swoje zaangażowanie na rzecz trzeźwości , podnosząc słuchawkę i dotarcia do wspierającej osoby mogą ponownie wzmocnić swoje myślenie i otworzyć oczy na realia nawrotu --- icud wyzdrowienia .
Wiele ośrodków leczenia i grupy wsparcia zapytać członków do opracowania własnego planu prewencji nawrotu . Szczegóły tego planu , co zrobisz , by zachować trzeźwość w obliczu możliwości nawrotu. Każdy indywidualny plan będzie inny , ale są pewne czynniki , które pojawiają się w wielu planów zapobiegania nawrotom . Należą do nich przypomnienia , dlaczego chcesz zachować trzeźwość , numery telefonów zaufanych przyjaciół , rodziny i lekarzy, i proste kroki można podjąć w celu ograniczenia nawrotów skłonność myśli .
Wszystkie alkoholicy i narkomani w odzysku doświadczenia pragnienia. Uznając i potwierdzając te pragnienia jest ważnym elementem zapobiegania nawrotom . Dla tych nowych do odzysku , pragnienia mogą byćstałym zjawiskiem , a nawet tych, którzy byli trzeźwi dziesięcioleci wciąż doświadczają ich na okazję. Ale apetyt zmniejszyć w czasie i należy przypomnieć sobie o tym , gdy do czynienia z jednym . Byłoby to równieżidealny czas, aby spojrzeć na swojego planu zapobiegania nawrotom , żeby przypomnieć sobie o swoich przyczynach pobytu czyste, a ludzie wspomagające masz wokół siebie .
Unikanie miejsc, które używałem i ludzi nadal aktywnie praktykujących ich uzależnienia są również konieczne, aby zapobiec nawrotom . Zaufaj swojemu instynktowi , obijać się z osobami o podobnych poglądach , i trzymać blisko wspierających , alkohol i środowisk wolnego od narkotyków . Imperium
