Jak rzucić palenie Leki

leki niepalących mogą wydawać się nieszkodliwe podczas uruchamiania . Może się wydawać, że masz wszystko pod kontrolą , ale zanim się zorientujesz , że leki mogą zacząć cię kontrolować . Dość szybko , palenie narkotyków nie jest jużwyborem. To coś, czujesz, że masz do zrobienia . Kiedy zaczyna wpływ życie , można zdać sobie sprawę , że trzeba rzucić palenie narkotyków . Podaje uzależnienia jest trudne , więc trzeba mieć plan i niezawodnego systemu wsparcia . Instrukcja
1

listy konkretnych powodów , które chcesz rzucić palenie narkotyków . Kiedy cierpi wpływu nałogu , łatwo jest myśleć o tych powodów . Później, kiedy masz chęć , masz tendencję do nich zapomnieć , kiedy dojdziesz do leków . Mając obiektywną lista pomoże Ci pamiętać w trudnych czasach .
2

Zapytaj członków rodziny i przyjaciół o pomoc . Jeśli pracodawca ma Employee Assistance Program (EAP) , można również zadzwonić i poprosić ich o wsparcie . Będziesz potrzebował pomocy i wsparcia od tych wokół ciebie , aby skutecznie pomóc w rzuceniu palenia narkotyków .
3

Ustal, czy może trzeba wprowadzić formalnego programu leczenia , takich jak szpitalnych lub leczenia ambulatoryjnego w szpital . Jeśli próbowałeś rzucić palenie leków na własną rękę przed i nie były udane , być może trzeba profesjonalną pomoc .
4

Dołącz do programu 12 kroków , takich jak Anonimowych Narkomanów . Nawet jeśli nie wprowadzić formalnego profesjonalnego leczenia ,struktura spotkań 12 - kroku daje wsparcie potrzebne do zaprzestania palenia narkotyków i utrzymania abstynencji .
5

Przerwa więzi z ludźmi , którzy mogą wyciągnąć Ci z powrotem do leków dla niepalących . Ludzie, którzy mają uzależnienia zwykle otaczają się z innymi użytkownikami narkotyków . Gdy próbujesz zatrzymać się wokół tych osób może skusić cię z powrotem do nałogu . Nowych przyjaciół wśród swoich ludzi 12 - krokowych i innych, którzy nie są narkomani .
6

nie przestają swoje wysiłki tylko dlatego, że masz wpadkę . Wielu palaczy narkotyków próbują zatrzymać , ale wtedy pokusie . Palą leki raz użyć go jako pretekst do całkowicie porzucić swoje wysiłki w celu powstrzymania . Nie ma powodu , aby to zrobić . Programy 12 - step opowiadają zatrzymywania jeden dzień na raz . Jeśli poślizgu jednego dnia, to nie znaczy, trzeba kontynuować leki palenia na następnego. Imperium