witaminy i Suplementy dla Alcohol Odzyskiwanie

Alkohol odzysku jest ogólnie postrzegane jako psychologiczne sprawy , ale badania wykazały, odżywianie odgrywa istotną rolę. Według Joan Matthews Larson , Ph.D. , dyrektor wykonawczy Centrum Zdrowia naprawy , złe nawyki żywieniowe i związane z alkoholem niedobory witamin wpływa nie tylko swoje zdrowie ponad wszystko , ale utrudniają proces odzyskiwania , jak również. Witamin rozpuszczalnych w wodzie

Ciężki alkoholu utrudnia wchłanianie niektórych witamin rozpuszczalnych w wodzie . Niedobory witamin z grupy B , wielu takich jak tiaminy , ryboflawiny i kwasu foliowego może prowadzić do anemii , uszkodzenia nerwów , złe wchłanianie, i poważnych zaburzeń mózgu . Niektóre z tych warunków może zostać odwrócone z suplementacji witaminy B , ale tylko wtedy, gdy dana osoba przestanie pić .
Witamin rozpuszczalnych w tłuszczach

powodu uszkodzenia wątroby spowodowane przez ciężki pić zdolność organizmu do wchłaniania witamin rozpuszczalnych w tłuszczach takich jak witamina a , E , C i K są znacznie zmniejszone. Również dlatego, że u osób pijących uzyskać wiele z ich spożycia z alkoholem , mają znacznie większą szansę zachorowania na te i inne braki , niż w populacji ogólnej . Rozpuszczalnych w tłuszczach niedobory witamin mogą upośledzać widzenie w nocy , utrudniają gojenie się ran i zmniejszyć naturalne mechanizmy obronne organizmu przed chorobami . Imperium Minerały

braki mineralne są powszechne wśród alkoholików . Brak cynku , wapnia, żelaza, magnezu, występuje z powodu problemów absorpcji wraz ze zwiększonym oddawaniem moczu i wymioty i złe nawyki żywieniowe . Braki te mogą powodować problemy , takie jak choroby kości , ślepota i zmian skórnych . Dlatego zrównoważenie tych braków jest ważnym elementem ożywienia alkoholu .
Zbiory białka i tłuszcze

Według dr Larson , braki w niektórych białek i tłuszczów może nasilać łaknienie alkoholu . W historii ABC News , Larson donosizwiększenie spożycia pokarmów wysokobiałkowych , takich jak ryby , kurczaka i jaj zmniejsza apetyt na skrobi znalezionych w napojach alkoholowych . Ona również zaleca, kwasy tłuszczowe , takie jak te znajdujące się w oleju z oliwek , jogurt i ser do pomocy w naprawie neurologicznej .
Węglowodanów złożonych

Wymiana rafinowanych węglowodanów złożonych węglowodanów , które zwolnić stopniowo zamiast szybko , może również pomóc ograniczyć apetyt alkoholowe , według dr Larson . Imperium