Jak długo utrzymuje się głód alkoholowy?
Jeśli zmagasz się z głodem alkoholowym, możesz zrobić wiele rzeczy, aby sobie z nim poradzić:
* Porozmawiaj ze swoim lekarzem lub terapeutą. Mogą zalecić leki i strategie, które mogą pomóc zmniejszyć apetyt.
* Dołącz do grupy wsparcia. Spotkania z innymi osobami, które również są w fazie rekonwalescencji, mogą zapewnić ci wsparcie i wskazówki.
* Znajdź zdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem i czynnikami wyzwalającymi. Może to obejmować ćwiczenia, jogę, medytację lub spędzanie czasu z bliskimi.
* Unikaj sytuacji, w których możesz mieć pokusę wypicia alkoholu. Może to obejmować bary, restauracje serwujące alkohol lub wydarzenia towarzyskie, podczas których picie jest powszechne.
* Nie poddawaj się. Pragnienie alkoholu jest normalną częścią zdrowienia. Na początku mogą być intensywne, ale w końcu ustąpią. Z czasem i wsparciem możesz pokonać głód alkoholu i prowadzić trzeźwe życie.