Kofeina Wycofanie Relief

Kofeinabezbarwna substancja organiczna, która stymuluje układ nerwowy . To powoduje, że serce bije szybciej ,szybciej, puls, rozszerzenie naczyń krwionośnych imózg otrzymuje więcej tlenu . Kofeina występuje naturalnie w kawie i herbacie i ilości obfite są dodawane do napojów gazowanych i napojów energetycznych . W 2005 magazynu National Geographic artykule , TR Reid pisze: " Naukowcy zgadzają się, że regularne stosowanie kofeiny powoduje fizycznego uzależnienia , łagodną formę uzależnienia. " Wspólne kofeina wycofania objawy to bóle głowy, trudności z koncentracją , bezsenność , drażliwość, niepokój i inne. Nie Idź Zimny ​​Turcja

Nie jesteś prawdopodobieństwo wystąpienia poważnych objawów odstawienia kofeiny jeśli pijesz od dwóch do czterech filiżanek kawy dziennie . To przekłada się na około 200 do 300 miligramów kofeiny . Dla tych, którzy piją w górę o pięć filiżanek kawy lub kilka napojów energetycznych , codziennie , to może być rzeczywiście zużywa ponad 500 miligramów kofeiny . Wiesz, że masz już zbyt dużo kofeiny , jeśli po przejściu na kilka godzin bez uzupełniania kawy lub herbaty , zaczną się bóle głowy lub uczucie roztrzęsiony . Wielu ekspertów sugeruje, że zamiast wychodzić kofeiny zimno indyka , zminimalizować spożycie stopniowo . Zacząć ograniczania wydatków na napoje zawierające kofeinę , i zastąpienie ich bezkofeinowa substytutów .
Zbiory głowy Relief

Bóle głowy są jedną z najczęstszych objawów odstawienia kofeiny . Włosów leczenia psów jest jednym ze sposobów łagodzenia bólu . Cechą charakterystyczną jest to, że kofeina rozszerza naczynia krwionośne i pozwala na zdobycie większej ilości tlenu do mózgu . Jeśli nagle przestać pić napojów z kofeiną , można go poczuć . Excedrin ,środek przeciwbólowy z paracetamolem , aspiryny i kofeiny , będzie leczyć ból , a jednocześnie daje niewielką dawkę kofeiny i poprawić przepływ krwi . Ponadto, picia kawy bezkofeinowa lub zielonej herbaty zapewni Ci z małymi ilościami substancji i poprawić przepływ krwi . Imperium Ćwiczenie

Naukowcy jednogłośnie zgadzają się , że ćwiczenia pomaga zmniejszyć objawy depresji i lęku --- również objawy odstawienia kofeiny . Tylko 30 minut od lekkich ćwiczeń aerobowych trzy do pięciu dni w tygodniu , takich jak chodzenie lub jazda na rowerze , może znacznie zmniejszyć stres i depresję . Uważa , że ćwiczenia mogą zwiększyć endorfiny i dobre samopoczucie neuroprzekaźników w mózgu . Zmniejsza się również napięcie mięśni , obniża poziom kortyzolu , hormonu stresu i będzie wykorzystywać energię , pomaga czuć sleepier . Inne korzyści z ćwiczeń jest to, że będzie to stanowić rozproszenia od swoich uczuć --- co może być bardzo dobrze do zniesienia dla 12 do 48 godzin po przyjęciu ostatniej dawki kofeiny . Imperium