Ćwiczenia dla oczu Vertigo

Vertigo jestwarunek wynikający z zakłóceń lub zapalenie ucha wewnętrznego , który kontroluje równowagę . Ten wysyła nieoczekiwanych sygnałów do mózgu , mylące poczucie równowagi i powoduje zawroty głowy lub uczucie wirowania . Zawroty głowy mogą trwać tylko minutę lub dwie , lub może rozgorzeć tygodni. Vertigo ma wiele różnych przyczyn , w tym ruchu kryształów wapnia w swoim uchu wewnętrznym , drobne infekcje i inne, mniej dobrze rozumianych warunków . Ćwiczenia ruchome oczy i głowę może pomóc twój mózg przyzwyczaja się do sygnałów , łagodzi zawroty głowy . Stacjonarne Ćwiczenia

Usiądź prosto na krześle lub na boku łóżka. Zawroty głowy , jeśli jest źle , poświęć chwilę na to ustępują . Bez poruszania głową , powoli szukać aż do góry , a następnie w dół . Powtórz ten ruch 20 razy , przyspieszenie , jak przejść . Następnie powoli patrzeć na drodze w lewo , potem w prawo 20 razy . Wreszcie wyprostować rękę i przytrzymaj jeden palec do góry . Koncentrują się na palec i powoli przesuń go do siebie , a następnie wycofać się 20 razy . Nie trzeba przyspieszyć ostatnią ćwiczenia.
Szef Ruchu

Każdy ruch głową może czasowo nasilić zawroty głowy . To następna seria ruchów wymaga przechylania głowy , więc może to być bardzo nieprzyjemne. Jeśli potrzebujesz , aby zatrzymać w dowolnym momencie i odzyskać równowagę , nie krępuj się zrobić. Utrzymując otwarte oczy , przechylić głowę w dół , a następnie w górę 20 razy , przyspieszenie , jak przejść . Następnie obrócić w lewo i prawo 20 razy . Jeśli czujesz się na siłach , spróbuj tych ćwiczeń z zamkniętymi oczami . Imperium Więcej Siedzi Ćwiczenia

Wykonam kilka przedmiotów na podłodze przed sobą na to seria ćwiczeń , lub ktoś je tam dla ciebie . Na pierwszym ćwiczeniu , trzymać głowę stacjonarnych i wzruszyć ramionami w górę iw dół 20 razy . Następnie je obracać się w lewo i w prawo kolejne 20 razy . Wreszcie powoli zginać do przodu i podnieść coś z podłogi , a następnie przejść do pozycji siedzącej . Powtórz ten ruch 20 razy . Nie trzeba się 20 różnych przedmiotów ; Zamiast tego, można przełączać się między zbierająckilka różnych rzeczy .
zaawansowane ćwiczenia

Twój zawroty głowy zmniejsza , można spróbować trudniejszych ćwiczeń , aby poprawić równowagę. Najpierw spróbuj na stojąco i siedząco wielokrotnie utrzymując otwarte oczy , a następnie spróbuj go z zamkniętymi oczami . Możesz spróbować rzucanie piłki iz powrotem między rękami na wysokości oczu i poziomie kolan . Wymaga to oczy , aby móc dostosować się do ruchu piłki , więc kiedy można to zrobić skutecznie , to znaczy, że zawroty głowy słabnie . Jeśli czujesz się na siłach , spróbuj zakręcić wokół raz w kręgu z otwartymi oczami . Następnie zamknij oczy i spróbuj ponownie . Gdy zaczynasz czuć się lepiej , można spróbować chodzenia tam iz powrotem po pokoju wielokrotnie , chodząc po pochyłości , i grając w gry , w których trzeba się pochylić , odcinek lub wirowania , takich jak kręgle lub tenisa stołowego . Ponieważ te gry wymagają , aby pochylić głowę i ustawić ostrość oczu , pomogą one przezwyciężyć swoją zawroty głowy . Imperium