Jak radzić sobie z lękiem hałasu

lęk hałasu jeststanem, w którym niektóre rodzaje hałasu lub hałas wywołuje objawy niepokoju u osób, które są wrażliwe na hałas . Hałas jest wszędzie wokół nas . Wpływa to na nasze życie na co dzień , czy zdajemy sobie sprawę, czy nie. Jeśli cierpisz na szum niepokoju , są sposoby radzenia sobie . Instrukcja Łódź Jak radzić sobie z lękiem hałasu
1

Zmniejsz głośność w telewizorze lub stereo . Nie obracaj je tak niskie, że trzeba wytężyć słuch , aby je usłyszeć , ale zachować dźwięk na odpowiednim poziomie .
2

Zapytaj znajomych lub członków rodziny , aby obniżyć swoje głosy . Jeśli zapytać ładnie , większość ludzi reaguje w podobny sposób . Kiedy kilka osób rozmawia ,poziom hałasu może wzrosnąć . Ludzie mają tendencję do rozmowy na siebie , nie wiedząc , jak głośne są bycia .
3

Bądź spokojny czas dla siebie . Idź do sypialni lub innego obszaru , gdzie można być samemu i cieszyć się samotnością . Zamknij drzwi , założyć słuchawki z miękkim niektórych relaksującej muzyki lub dźwięków natury , położyć się i odpocząć .
4

Wymień rozpraszające szumy z uspokajający szum. Jeśli mieszkasz w mieście, gdzie hałas nigdy nie zamiera , możesz mieć problemy z zaśnięciem . Spróbuj wymienić rozpraszające szumy , takie jak dźwięki z ruchu dźwięków relaksacyjnych , takich jak buczenie wentylatora . Odtwórz miękkie muzyki lub spać z zatyczkami do uszu . Niektórzy ludzie mogą spać z telewizji na tak długo, jakgłośność nie jest zbyt wysoka .
5

Wybierz środowisko, które jest odpowiedni dla Ciebie . Jeśli rozważasz zakup domu lub w ruchu istnieje wiele czynników do rozważenia przed osiedlać się na właściwym miejscu . Wybór odpowiedniej lokalizacji może być jeszcze bardziej istotne dla kogoś, kto cierpi z powodu hałasu niepokoju . Rozważ środowiska i jak dobrze będzie dostosować . Na przykład , jeśli cierpią z powodu hałasu lęku może być szczęśliwsze i zdrowsze życie w kraju , a nie wybierając miejsce w dużym mieście . To jest coś, będziemy chcieli, aby wziąć pod uwagę przy wyborze miejsca do życia . Imperium