Jak zapobiec Vertigo

Zawrót głowy jest często uważany za każdy rodzaj zawroty głowy , zawroty głowy , ale jestrzeczywistą prawdą utrata równowagi zazwyczaj z powodu problemu wewnętrznego ucha . Łagodne napadowe pozycyjne zawroty głowy ( BPPV ) , błędnika , choroby Meniere'a są jego najczęstsze przyczyny . Każdy z nich ma swoje własne metody leczenia i zapobiegania , które mogą pomóc złagodzić zawroty głowy i nudności związane z zawrotami głowy . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej . Instrukcja
BPPV
1

Wykonaj ćwiczenia oczu . Należą do nich , patrząc w górę iw dół , z boku na bok , od najmniejszej do największej . Zaczynają powoli i stopniowo budować prędkości .
2

Przesuń głowę do przodu i do tyłu i włącz go z boku na bok i zaczyna powoli budując prędkości .
3

Bend w pasie dotknąć podłogi i skręt od lewej do prawej .
4

Shrug ramiona i przenieść je w ruch kołowy .
5

Wykorzystanie piłka pomóc rozwijać lepszą koordynację ręka-oko . Wyrzuć to z jednej strony na drugą , zarówno nad głową w dół wokół nogi.
6

Zmiana pozycji ciała . Przejść od siedzącej do stojącej , odwrócić się w kręgu , chodzić z towarzyszem podczas podrzucając piłkę w tę iz powrotem , i iść do przodu i do tyłu , skupiając się na ustalonym punkcie .
7

Ly na plecach i obróć głowę z boku na bok . Wykonać ten sam ruch oddzielnie z całego ciała też. Również siedzieć prosto z tego stanowiska , jak również z leżącej na boku .
8

Spróbuj tych ćwiczeń z zamkniętymi oczami , jak również.
Błędnika

9

udać się do lekarza , który może przepisać antybiotyki , aby pomóc złagodzić objawy zawrotów głowy . Błędnika powoduje podrażnienie i czasami obrzęk w uchu wewnętrznym i leków może być najlepszym sposobem leczenia objawów związanych z tym.
10

Nie ruszaj , nie staraj się czytać, i uniknąć jasne światła while cierpi na walkę z zawrotami głowy spowodowanych błędnika . Unikanie tych działań powinny zmniejszyć objawy .
11

Powoli wznowić normalną działalność po ataku , aby umożliwić organizmowi stopniowe dostosowanie się do ruchu ponownie. Przenieść ostrożnie , nie czyniąc żadnych gwałtownych ruchów lub ostrych , które mogą wywołać nawrót zawroty głowy . :
Choroba Meniere'a
12

Jedz dietę o niskiej zawartości soli . To może pomóc zmniejszyć ilość płynu, zbudowany w uchu i zapobiegać występowaniu problemów . Warto również zwrócić uwagę na inne jesz i zobacz, czy jest jakiś związek między swoimi atakami i konkretnych środków spożywczych . Jeśli tak, regularnie unikać tych pokarmów .
13

ćwiczeń. Oprócz pomaga utrzymać formę , ćwiczenia mogą także zmniejszyć stres , inny spust do Vertigo spowodowanej chorobą Meniere'a .
14

Dość palenia , jeśli jesteśpalaczem .
15

Weź przepisane lekarstwa , czy i kiedy czujesz nadchodzący atak na . Lekarz może przepisać leki , aby pomóc złagodzić objawy zawrotów głowy . Imperium