Jak powstrzymać wąchanie nosem?
* Spróbuj określić, co powoduje wąchanie nosem.
Twój nos może węszyć z powodu alergii, infekcji zatok, przeziębienia lub innych czynników środowiskowych. Staraj się unikać lub eliminować te wyzwalacze w jak największym stopniu.
* Ćwicz płukanie nosa.
Irygacja nosa lub płukanie dróg nosowych roztworem soli fizjologicznej może pomóc w leczeniu alergii, infekcji zatok i innych czynników drażniących nos. Może to zmniejszyć potrzebę wąchania.
* Dostosuj swoją dietę.
Jedzenie niektórych pokarmów może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w drogach nosowych i zmniejszeniu potrzeby wąchania. Szczególnie pomocne mogą być pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś i makrela.
* Przyjmuj leki przeciwhistaminowe.
Leki przeciwhistaminowe to leki, które mogą pomóc złagodzić objawy alergii, takie jak kichanie, katar i przekrwienie nosa. Może to pomóc zmniejszyć potrzebę wąchania.
* W razie potrzeby skontaktuj się z lekarzem.
Jeśli wąchanie nosa jest nasilone lub nie ustępuje po zastosowaniu domowych środków, ważne jest, aby udać się do lekarza. Przyczyną wąchania może być choroba podstawowa i lekarz może zalecić najlepszą opcję leczenia.
