Jakie są zabiegi na emocjonalne jedzenie ?

Emocjonalne jedzenie może stworzyć poczucie winy i powodować zwiększenie masy ciała , zwłaszcza, że ​​nie jesz z głodu fizycznego . Emocjonalny głód fizyczny głód i różnią się tym głodu emocjonalnego pojawia się nagle i czuje się tak, jakby to może być spełnione tylko w danej żywności , zazwyczaj fast foodów . Zabiegi dla emocjonalnego jedzenia obejmować identyfikacji i postępowania z przyczyn emocjonalnych . Terapia poznawczo behawioralna

Według MayoClinic.com , terapia poznawczo- behawioralna ( CBT ) pomaga nauczyć się rozpoznawać wyzwalacze , które sprawiają, że emocjonalnie jeść . CBT koncentruje się na myśli i zachowań dysfunkcyjnych podłączonych do emocjonalnego jedzenia . Wielu terapeutów zachęcać za pomocą dziennika żywności do rejestrowania spożycia żywności , aby pomóc znaleźć wzorce żywieniowe i ich uczucia towarzyszące . Poprzez identyfikację emocji podłączone do wzorców żywieniowych , możesz stać się bardziej świadomi swojej diety .
Terapia dialektyczny Zachowanie

MayoClinic.com informuje również, że zachowanie dialektyczna terapia (DBT) pomaga w leczeniu emocjonalne jedzenie . Zabieg ten wyposaża Cię w umiejętności tolerować stres i kontrolować swoje emocje . Celem DBT jest dać możliwość wzmocnienia swoich relacji . Ponieważ DBT jest wyspecjalizowanym terapia , być pewny pracy z terapeutą , który ma specjalne przeszkolenie w tym zakresie . Imperium Odczulanie Eye Movement i przetwarzanie

oczu Odczulanie ruch i Regeneracja ( HARD ) terapia może zakończyć emocjonalne jedzenie , pomagając przetwarzać traumatyczne wydarzenia i złagodzenia stresu , według Instytutu HARD . Jest toleczenie psychoterapia udziałem ruch oczu i bodźców zewnętrznych , terapeuci muszą być przeszkoleni w EMDR , więc należy znaleźćCertified Professional przy poszukiwaniu tego leczenia
Leki

Leki dla emocjonalnego jedzenia kierować objawy , a nie rzeczywistego jedzenia . MayoClinic.com wyjaśnia, że ​​leki przeciwdepresyjne , takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) i trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne ( TLPD ) , może mieć pozytywny wpływ na nastrój , traktując emocjonalne jedzenie . Lek przeciwdrgawkowy topiramat można także zmniejszenia apetytu . Sibutramina jest lekiem , który hamuje głód , ale może powodować działania niepożądane .

Skonsultować się z lekarzem na temat stosowania leków . MayoClinic.com przypomina dodawanie leków do leczenia terapeutycznego , co przyczyni się do pozytywnych skutków niż leki sam użytku . Imperium