Co powinno być bezpieczne do jedzenia, jeśli ciągle wymiotujesz?

W przypadku częstych wymiotów ważne jest, aby skupić się na spożywaniu lekkostrawnych, łagodnych pokarmów, które rzadziej podrażniają żołądek. Aby uniknąć przeciążenia układu trawiennego, zaleca się spożywanie małych, częstych posiłków zamiast dużych. Oto kilka bezpiecznych wyborów żywieniowych, które należy rozważyć podczas takich epizodów:

1. Zwykły tost: Suchy, zwykły tost zawiera minimalną ilość błonnika, co może być łatwiejsze dla wrażliwego żołądka.
2. Krakersy: Często polecane są krakersy solone lub sodowe ze względu na ich łagodny, neutralny smak.
3. Banany: Dojrzałe banany są miękkie, łatwe do strawienia i zawierają potas, który może pomóc uzupełnić utracone elektrolity.
4. Ryż: Zwykły biały ryż jest źródłem węglowodanów i pochłania nadmiar kwasów żołądkowych.
5. Ziemniaki pieczone lub gotowane na parze: Bez masła, kwaśnej śmietany i sera ziemniaki pieczone lub gotowane na parze są delikatnym i pożywnym wyborem.
6. Mus jabłkowy: Niesłodzony mus jabłkowy zapewnia nawodnienie i może pomóc uspokoić żołądek.
7. Jogurt: Zwykły, niesłodzony jogurt zawiera probiotyki, które wspomagają zdrowie układu trawiennego.
8. Pierś z kurczaka lub indyka: Grillowany lub pieczony kurczak lub indyk bez skóry dostarcza białka bez obciążania żołądka.
9. Zupy na bazie rosołu: Czysty rosół lub zupy warzywne zapewniają nawodnienie i składniki odżywcze.
10. Herbata miętowa lub imbirowa: Te herbaty ziołowe mają działanie uspokajające i mogą łagodzić nudności.
11. Herbata rumiankowa: Herbata rumiankowa ma łagodne właściwości uspokajające i może pomóc w relaksacji i ukojeniu przewodu pokarmowego.
12. Herbata z kopru włoskiego: Koper włoski znany jest z działania przeciw nudnościom oraz może pomóc złagodzić niestrawność i wzdęcia.

Oprócz tych pokarmów kluczowe znaczenie ma utrzymywanie nawodnienia. Małe, częste łyki przejrzystych płynów, takich jak woda, napoje dla sportowców lub napoje bogate w elektrolity, mogą pomóc w uzupełnieniu płynów i elektrolitów utraconych w wyniku wymiotów.

Jeśli wymioty utrzymują się dłużej niż 24 godziny lub towarzyszą im inne objawy, takie jak gorączka, silny ból brzucha lub krwawe stolce, należy koniecznie zasięgnąć porady lekarza.