Dlaczego masz ochotę na cytrynę?
Jedną z możliwych przyczyn pragnienia cytryny jest odwodnienie. Kiedy jesteś odwodniony, twoje ciało pragnie płynów i elektrolitów, które mogą zapewnić cytryny. Najlepszym sposobem na utrzymanie nawodnienia organizmu jest picie dużej ilości wody, ale pomocne może być również spożywanie owoców i warzyw o dużej zawartości wody, takich jak cytryny.
Niedobór witaminy C
Cytryny są dobrym źródłem witaminy C, która jest niezbędna dla wielu funkcji organizmu, w tym funkcjonowania układu odpornościowego, wchłaniania żelaza i produkcji kolagenu. Niedobór witaminy C może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, w tym szkorbutu, który charakteryzuje się osłabieniem, zmęczeniem, krwawieniem dziąseł i problemami skórnymi. Jedzenie cytryn lub innych pokarmów bogatych w witaminę C może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu niedoboru witaminy C.
Niski poziom potasu
Cytryny są również dobrym źródłem potasu, który jest ważnym minerałem pomagającym regulować ciśnienie krwi, pracę mięśni i transmisję nerwową. Niski poziom potasu może prowadzić do kilku problemów zdrowotnych, w tym osłabienia mięśni, zmęczenia i problemów z sercem. Jedzenie cytryn lub innych pokarmów bogatych w potas może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu niskiego poziomu potasu.
Zgaga
Niektórzy uważają, że jedzenie cytryn pomaga złagodzić zgagę. Dzieje się tak dlatego, że cytryny zawierają kwas cytrynowy, który może pomóc zneutralizować kwas żołądkowy. Należy jednak pamiętać, że u niektórych osób cytryny mogą również zaostrzyć zgagę.
Poranne mdłości
Niektóre kobiety pragną cytryn w czasie ciąży, zwłaszcza podczas porannych mdłości. Uważa się, że dzieje się tak dlatego, że cytryny mogą pomóc złagodzić nudności i wymioty. Należy jednak pamiętać, że cytryny mogą również wywoływać poranne mdłości u niektórych kobiet.
Stres
Niektórzy uważają, że jedzenie cytryn pomaga złagodzić stres. Dzieje się tak dlatego, że cytryny zawierają witaminę C, która, jak wykazano, zmniejsza poziom stresu. Dodatkowo wykazano, że zapach cytryny działa uspokajająco.
Preferencje smakowe
Niektórzy ludzie po prostu lubią smak cytryn. Cytryny są kwaśne i cierpkie, co może być orzeźwiającym i atrakcyjnym smakiem.
Jeśli masz ochotę na cytrynę, ważne jest, aby słuchać swojego organizmu i dostarczać mu tego, czego potrzebuje. Jednak ważne jest również, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli niepokoi Cię apetyt na cytryny.
