Jak zmniejszyć zmęczenie oczu od patrzenia na komputerze przez cały dzień

już z ludzi spędza przed ekranem komputera w godzinach pracy i czasu wolnego , do oczu i widzenie problemów związanych z użytkowaniem komputera sącoraz bardziej powszechne skargi . Objawy Computer Vision Syndrome m.in. niewyraźne widzenie , suche i podrażnione oczy i zmęczenie oczu . Zmęczenie oczu może być gorsze od odblasków na ekranie komputera , nieprawidłowo umieszczona monitora i nieodpowiednich okularów do czytania . Objawów CVS , w tym zmęczenie oczu , są zwykle przemijające i można zapobiegać za pomocą prostych korekt . Instrukcja
1

Get oczy regularnie sprawdzane przez wykwalifikowanego optyka . Pracownicy powinni mieć oko egzamin przed rozpoczęciem pracy z komputerem , a następnie okresowo , zgodnie z Narodowego Instytutu Bezpieczeństwa i Higieny Pracy . Przedyskutować z lekarzem wszelkie problemy z oczami , oko, i jak długo spędzasz każdy dzień korzystania z komputera . Okulary zaprojektowane specjalnie do pracy z komputerem może być właściwe .
2

Redukcja odblasków na ekranie komputera . Poza tym jestźródłem samego światła , ekran komputera działa jak lustro , odzwierciedlające źródła światła zewnętrzne. Usunąć lub zmniejszyć zewnętrznych źródeł światła - na przykład zamykając odcienie lub przenoszenie lampy biurko - i zminimalizowania skutków odblasków na ekranie poprzez przeniesienie monitora odzwierciedlać mniej światła , dostosowując jasność /kontrast , mocowania odblasków - zmniejszenie do ekranu lub monitora kaptur , lub inwestowanie w ekran komputera z płaskiej, antyrefleksyjną powierzchnią .
3

zmianą pozycji monitora . Monitor powinien być ustawiony w odległości przynajmniej 20 cm od oczu , zgodnie z Mayo Clinic . Jeśli masz trudności z czytaniem tekstu z tej odległości , należy zwiększyć rozmiar czcionki , a nie zeza lub pochylić się do przodu , aby przeczytać . Kanadyjskie Stowarzyszenie Optometrists zaleca umieszczenie ekranu 20 stopni poniżej linii wzroku dla maksymalnego komfortu oczu .
4

Poprawnie ustawić klawiaturę i materiałów źródłowych . Utrzymać klawiaturę bezpośrednio przed monitorem , a nie pod kątem , więc nie musisz się ruszać głową i ponownie skupić się oczy , gdy spoglądając pomiędzy klawiaturą a ekranem . Umieść lektur w dokumencie stoją obok monitora w tej samej odległości , kąta i wysokości, co na ekranie .
5

Rób regularne przerwy wizualnych . Kanadyjskie Stowarzyszenie Optometrists sugeruje patrząc od ekranu komputera na 20 sekund co 20 minut i skupiając wzrok na obiekcie, około 20 metrów od hotelu. Alternatywnie , zamknij oczy , w regularnych odstępach czasu , aby dać im odpocząć i uniknąć zmęczenia oczu . Imperium