Zdrowie oczu Ćwiczenia

współczesnego społeczeństwa , z jego naciskiem na komputerach w pracy i szkole , zachęca do zmęczenia oczu . Niewyraźne widzenie , zmęczenie oczu i bóle głowy są oznaki , że zdrowie oczu jest cierpieniem. Inne objawy zmęczenia oczu są zmęczone oczy , nadwrażliwość na jasne światło i ciężkich powiekach . Jest to możliwe do wykonania ćwiczenia , aby przywrócić zdrowie oczu oczy ich najlepszym stanie . Ćwiczenia oczu poprawy elastyczności i zmniejszenia zmęczenia oczu . Skanowanie

zwiększenie elastyczności Twoich oczach przez skanowanie . Siedzieć w krześle w celu pomieszczenia. Skanowanie wokół krawędzi obiektów w pokoju, jak telewizory , lampy i stoły . Czy to przez dwie minuty w czasie i wziąć głęboki oddech podczas ćwiczeń . Celem jest , aby mieć oczy w ruchu w sposób płynu .
Blisko-daleko Skupienie

poprawić elastyczność oczu , wykonując ćwiczenia bliskiego ostrość . Zacznij od posiadania jednego z kciukami sześć cali od nosa . Skupić oczy na kciuk . Weź głęboki oddech . Przenieść oczy skupić się na obiekcie, który ma około 10 metrów . Powtórz ten ruch 15 razy. Imperium Palming

Wykonaj palming ćwiczenia na relaks oczy . Natrzeć dłonie tak , że są ładne i ciepłe. Puchar ręce i umieścić je na zamknięte oczy . Pokrywają się z ich palce i odpoczynek w centrum czole . Usiąść na jedną do dwóch minut z rękami na oczy .
Ostrości Punkt

Usiądź na kanapie lub krześle . Wybierz punkt w pomieszczeniu, które można zobaczyć z prawego rogu do oczu, a inny z rogu oczy. Miej oczy przymknięte . Utrzymuj wyprostowany kręgosłup , głowa prosto i ręce na kolanach . Rozpocząć od wybranego punktu na prawo i jeden w lewo . Czy to cztery razy . Migać siedem do ośmiu razy i zamknąć oczy . Wykonaj to samo ćwiczenie w drugą stronę . Imperium