Ćwiczenia oczu dla egzoforia

egzoforia jest formą heterophoria , w którym oczy osoby mają tendencję do wędrować od pozycji, w której oba oczy , patrząc w tym samym kierunku , w zależności od grupy Cochrane oczu i wzroku . W egzoforia oczy wędrują na zewnątrz , w kierunku uszu . Metoda Batesa

dr William Horatio Bates ,instruktor okulistyki , stawała się coraz bardziej niezadowoleni z korzystaniem z okularów do skorygowanej wizji i zaczął badać własną metodę korekcji wzroku , zwaną metodą Batesa . Dr Bates przypuszczać, że opierając się na okulary skupić osłabiony wzrok i żeseria ćwiczenia oczu mogą wzmocnić oko naturalnie , poprawy wzroku . Metoda Batesa polega na pracy w oko tak jak pracuje biceps lub innych mięśni , wzmocnienie i klimatyzacja to poprzez ukierunkowane szkolenia .
Metoda Batesa

Wyjdź na zewnątrz , gdzie można patrz na odległości okołokilometra albo tak. Jeśli nie widzisz , że daleko , to jest OK . Chodzi o to , aby skupić się na różnych punktach o różnej odległości od oczu.

Askdocweb.com mówi , aby rozpocząć ćwiczenia , wybierając coś, co jest w ciągu trzech stóp , a skupić się na tym tak wyraźnie, jak to możliwe . Kiedy obiekt staje się jasne, jak to może być , skupić się na obiekcie 30 metrów dalej i spróbować , aby zobaczyć , że tak wyraźnie, jak twoje oczy pozwoli . Stamtąd , wybrać coś około 500 metrów i znowu skupić się najlepiej jak potrafisz . Natychmiast odebrać coś daleko w oddali i spróbuj koncentrując się na nim . Powtórz te czynności w cyklu 10 do 15 razy , dwa razy dziennie . Imperium Bates Metoda Zmiana

odmianą tego ćwiczenia jest ogniskowania Wyobraźmy sobie sześcian lub piłkę kilka metrów przed wy . Spróbuj skoncentrować się na tym wyimaginowanym i wyobraź sobie, że obiekt oddala się od ciebie , utrzymując ostrość. Wyobraź sobie i skupić się napiłkę w ruchu do tyłu i kurczy , mile w oddali; sobie wyobrazić, i skupić się napiłkę powoli wraca do kilku metrów przed sobą . Powtarzam to od 10 do 15 razy , dwa razy na dobę .

Podobnie jak wzmocnienie i regulacja swoje mięśnie szkieletowe w siłowni, koncentrując swoje oczy w taki sposób, wzmacnia i warunki mięśnie oczu , według dr Bates.
dzień Kolor

Innym ćwiczenia na wzmocnienie oko jest wyłowić konkretny kolor każdego dnia . Przez cały dzień będzie na poszukiwania tego koloru i skupić się na niej za każdym razem, gdy przechodzi drogę . Poczuj kolor.
Palming

Palming jestćwiczenie na relaks oczy . Usiądź wygodnie łokcie odpoczynku na stole , dłonie obejmujące oczy . Wyobraź sobie całkowitą ciemność jak dłonie zablokować wszystkie światła , i pozwolić oczom odpocząć , bez ciśnienia. To zrobić w ciągu 10 minut , dwa razy dziennie .
Swinging

Sway ciała iz powrotem, skupiając się na obiekcie około 10 metrów . Migać z każdym wpływem , smarowania oczy i kompletny zestaw 100 kołysze lewo i prawo. Czy ten jeden razdziennie.
Puzon

Trzymaj mały przedmiot w dłoni w prawo na czubku nosa . Skoncentruj się na tym obiekcie i powoli wyciągniesz ramię ile można osiągnąć . Nigdy nie tracić z oczu obiektu w dłoni i powoli doprowadzić obiekt z powrotem do wierzchołka nosa . Powtórz tę czynność 10 razy , dwa razy dziennie .
WartoGo

Metoda Batesa i dodatkowe metody eye - wzmocnienia są szeroko dyskutowane na temat ich skuteczności w porównaniu z okularami , proste ćwiczenia mogą być warto spróbować na kilka minutdziennie , aby potencjalnie wzmocnić oczy . Imperium