Jak odpocząć zmęczone oczy

Zmęczone oczy są często wynikiem zmęczenia oczu i stres . Zmęczenie oczu występuje, gdy czytasz lub patrzeć na ekran komputera przez dłuższy czas , często w ciemnym otoczeniu. Nawet jeśli nie jesteś senny , może czuć się w stanie skoncentrować się na swojej pracy , gdy wystąpi ból oczu , wpływające na wydajność. Poświęć trochę czasu , aby odpocząć oczy i dać sobie ulgę od dyskomfort zmęczonych oczu . Rzeczy, które musisz
zimny kompres
Pokaż więcej instrukcji
1

Rób częste przerwy . Jeśli wystąpi ból oczu , patrząc na ekranie telewizora lub komputera , skupić swój wzrok na coś innego niż na ekranach . MayoClinic.com sugeruje odrywania wzroku od ekranu, co 20 minut , podczas gdy patrząc na coś 20 metrów , przez co najmniej 20 sekund. Możesz wstać lub wykonywać inne czynności w tym czasie albo zamknąć oczy na kilka chwil , aby przywrócić wilgoć w oczach . Miga częściej niż zwykle będzie również stanowić pomoc dla zmęczonych oczu , ponieważ produkuje smarowania , która zmniejsza zmęczenie oczu i podrażnienie .
2

Masaż powieki i obszar wokół oczu delikatnie, raz lub dwa razy dziennie . Możesz korzystać z gołymi rękami lub ciepły ręcznik . Masaż górne powieki , dolną powiekę i mięśnie brwi na kilka minut każdego dnia . To uspokoić napięte mięśnie oczu i zwiększyć produkcję gruczołów łzowych , co zmniejsza suchość i podrażnienie .
3

Zastosuj zimny kompres na oczy. Fajne temperatury zmniejszają obrzęk oczu i przynoszą ulgę od zmęczenia oczu . Umieścić zimny kompres , schłodzone łyżki lub plasterki ogórka na oczy . Należy uważać, aby nie umieszczać elementów lub mrożonych lodu bezpośrednio na skórę , gdyż może to doprowadzić do uszkodzenia skóry lub drętwienie . Imperium