Ćwiczenia oko aby skorygować dalekowzroczność

dalekowzroczność lub nadwzroczność , jest spowodowany tym, że obraz jest ostry za siatkówką . W normalnym wzroku ,obraz skupia się bezpośrednio na samej siatkówki . To z kolei powoduje, że zakres rozmyte zbliżenie obrazu . Odnotowano wiele dyskusji na temat skuteczności ćwiczeń oczu w poprawie dalekowzroczności , ale ostatnie badania wykazały, że oczy mogą być ponownie przeszkoleni efektywniej skupić . Amerykańskie Stowarzyszenie Optometric " potwierdza, że od wielu lat , że terapia pozycji wizji jestskuteczną metodą terapeutyczną do leczenia fizjologicznych zaburzeń układu wizyjnego . " Pacjenci powinni wykonywać wszystkie ćwiczenia bez pomocy okularów lub soczewek . Miga

proste techniki relaksacyjne , które łagodzi zmęczeniem oczu , co pozwala skupić się bardziej efektywnie i przez dłuższy czas . Skupić się na obiekcie w bliskiej odległości , przytrzymaj ostrości , co trzy sekundy miga przez dwie minuty . To twoje oczy czuje się zmęczony lub masz problemy ostrości , spróbuj tego ćwiczenia .
Palming

Palming to kolejna prosta technika relaksacyjna. Całkowita ciemność pozwala mięśniom oczu odpocząć całkowicie . Puchar ty ręce na twoich oczach całkowicie zasłaniaćświatła . Z zamkniętymi oczami delikatnie , spojrzeć w miarę możliwości , a następnie spójrz w dół , w lewo iw prawo . Kontynuuj ten proces, przez około dwie minuty . Gdy otworzysz oczy powinieneś łatwiej trzymać ostrość. Imperium Rysunek Osiem

Gdy twoje oczy są rozluźnione, spróbuj tego ćwiczenia , aby wzmocnić mięśnie oczu i poprawy elastyczności . Trzymać ostrość na obszarze około 10 metrów przed sobą . Staraj się nie skupiać się na konkretnym obiekcie , a obszar w centrum uwagi (może to potrwać kilka prób ) . Przesuwać oczu poziomej ósemki ruchu , utrzymując centralny punkt w tej samej odległości w całym . Kontynuuj ten ruch przez około dwie minuty .
Bliski i Daleki Skupiając

blisko i daleko ostrości jest inny skuteczny ćwiczenia wzmocnienie . Przytrzymaj element (lub palca ) na stopę z twarzy . Skupić się na obiekcie przez pięć sekund , po czym przełączyć ostrość na odległym obiekcie . Po pięciu sekundach włączyć ponownie. Powtórz ten proces na kilka minut . W miarę postępów , powinieneś łatwiej skupić się na przedmioty ścisłe zasięgu .
Tromboning

Trzymaj obiekt ( lub palcem ) na warunkach rynkowych . Trzymać ostrość na tym obiekcie . Powoli, aby ją , aż dotknie nosa , a następnie powoli rozszerzyć powrót do rynkowych. Powtarzać przez dwie minuty . Wykonać ten " tromboning " ćwiczenia kilka razy dziennie trenować oczy skupić się na krótkich dystansach . Imperium