Jak korzystać z ćwiczeń Inwersja do obiegu Słabe Eye

Terapia Inversion jest praktyka wisi do góry nogami lub pozycjonowania ciała z dolnej części powyżej górnej części . Umieszczając korpus o odwróconym kątemsiły grawitacji zwiększa przepływ krwi do górnej części tułowia , a zwłaszcza głowy i szyi, zmniejszając jednocześnie nacisk na kręgosłup. Zwiększenie krążenia pozwala na bardziej tlen dostarczane do obszarów, które są zwykle powyżej serca , tworząc potencjalne korzyści terapeutyczne. Łącząc inwersji delikatnie ćwiczenia mogą pomnożyć ten efekt w obszarach docelowych, np. w dolnej części pleców , szyi i oczu . Rzeczy, które musisz Katowice buty grawitacyjne lub zarządu inwersji
Pokaż więcej instrukcji
Inversion Ćwiczenia
1

Place to ciało na wzniesieniu z nóg umieszczona wyżej niż głowy lub zawiesić się od butach grawitacyjnych . Poczujesz ciśnienie w głowie , jak grawitacja zwiększa cyrkulację do głowy , oczu i skóry .
2

Rzuć oczy w kierunku czoła tak daleko jak możesz. Sprawował tę funkcję przez cztery sekundy , a następnie powrócić do oczu do swojego normalnego położenia .
3

Spójrz w stronę klatki piersiowej , walcówka oczy , jak daleko , jak to możliwe . Sprawował tę funkcję przez cztery sekundy , a następnie pozwolić oczy , aby powrócić do swojej normalnej pozycji .
4

Zamień swoje oczy , jak daleko w prawo , jak to możliwe , jak gdybyś patrząc na uchu. Przytrzymaj przez cztery sekundy , a następnie pozwolić oczy , aby powrócić do swojej normalnej pozycji .
5

Skręć w oczy tak daleko w lewo , jak to możliwe . Przytrzymaj przez cztery sekundy , niż pozwalają na oczy , aby powrócić do swojej normalnej pozycji .
6

Obróć oczy powoli w dużym gronie . Koło w prawo a następnie w lewo.
7

Spróbuj skoncentrować się zarówno z oczu na czubku nosa i przytrzymaj przez cztery sekundy . Zwolnij oczy i pozwolić im wrócić do normalnego położenia .
8

Wróć do pozycji pionowej lub powtórzyć sekwencję , jeśli czujesz się komfortowo jest odwrócony dłużej . Początkujący powinni wyznaczyć sobie cel 20 do 30 sekund inwersji pod lekkim kątem i sposób ich pracy stopniowo do pełnej inwersji na dłuższe okresy czasu . Imperium