Ćwiczenia oczu dla lepszego Vision

Po pracy przez cały dzień przy komputerze , może się okazać , że twoje oczy czuję napięte. Niezdolność do skoncentrowania , krótkowzroczności i chronicznie zmęczonych oczu są objawy słabych oczu. Podobnie jak wszystkie mięśnie , twoje oczy muszą być wykonane , aby być na poziomie maksymalnej wydajności . Zmęczone oczy

Jeśli cierpisz na zmęczone oczy lub oczy , które wydają się być zmniejszone zdolności przez cały dzień , aby spróbować ćwiczenia chwilę odpocząć je przez cały dzień pracy . Jest to szczególnie istotne dla tych, którzy pracują z komputerami . Przesunąćtrochę z dala od biurka i połóż łokcie na powierzchni . Sprawdź, kubki z dłońmi , a następnie odpocząć oczy w dłoniach , upewniając się, że światło nie jest w stanie przenikać przez . Siedzieć w całkowitej ciemności przez 30 sekund do najlepszych wyników . Ten niewielki ruch może dać oczom odpocząć , kiedy pracują zbyt ciężko .
Eye Movement

Praca na ruch oczu może twoje oczy silniejszy w czasie, jak oraz pomoc obolałe oczy odzyskać po ciężkim dniu pracy. Z zamkniętymi oczami , spojrzeć na sufit , a potem w dół do podłogi . Powinieneś być w stanie czuć oczy starając się to zrobić . Powtórz ruch w górę iw dół trzy razy , a następnie otwórz oczy . Zamknąć je ponownie , tym razem spojrzeć wstecz i do przodu , od lewej do prawej, trzy razy . Skupić się na nie ruchu dowolnych innych mięśni twarzy podczas wypełniania tego zadania , takpełne korzyści idą do oczu. Imperium Skupienie Ćwiczenie

Praktykowanie zdolność ogniskowania może poprawić pewne warunkowe krótkowzroczności . Stań około 8 metrów z przodu coś dostrzegalnego i graficznego , takiego jak kawałek grafiki . Przytrzymaj palcem wskazującym o 5 cm od twarzy . Poświęć chwilę, aby wyraźnie koncentrują się na palec na trzy sekundy . Następnie powoli przesuń ostrość na obiekt za palcem i przytrzymaj go przez trzy sekundy . Możesz przełącznik ostrości pięć razy, aby poprawić swoje ogólne umiejętności koncentrując . Imperium