Eye- ćwiczenia wzmacniające

Nasze oczy są zbudowane z sieci drobnych mięśni, które doświadczają sporo użytkowania , odkształceń i naprężeń w danym dniu . Jak każdy inny mięsień w ciele , oczy potrzebują ćwiczeń, aby utrzymać je w dobrym stanie . Wiele okuliści przepisują ćwiczenia oczu - wzmocnienia w celu poprawy wzroku i różne problemy chorób oczu . Jednak wykonując oczy posiada wiele korzyści dla osób z normalnym wzrokiem , jak również. Korzyści z Eye- ćwiczenia wzmacniające

Eye- ćwiczenia wzmacniające pomóc oczy na relaks , co prowadzi do lepszego ogniskowania . Ponieważ twoje oczy wchodzić w grę dla wielu codziennych czynności , widząc do balansowania , ćwiczenia oczu przyczynić się do poprawy koordynacji , umiejętności czytania i koncentracji . Zaradzić też zmęczenie oczu , zapobiega zmęczeniu oczu , suche oczy i nasmarować ,częstym schorzeniem wśród ludzi , którzy pracują wiele godzin przy komputerze .
Oczu Ćwiczenia na problemy z widzeniem

Dr William Bates ,okulista w Nowym Jorku , poprowadził na początku 20 wieku w łączeniu zalet przyciągających wzmocnienie ćwiczeń z poprawy wzroku . Pacjenci, którzy krótkowidzem lub dalekowidzem wykazały wyraźną poprawę w ich wizji po wykonaniu pewnych rodzajów ćwiczenia oczu . Wykonując oko także poprawia warunki leniwy oczu i astygmatyzm .

Rodzaje Eye- ćwiczenia wzmacniające

dwa rodzaje ćwiczenia oczu przeznaczone są wzmacniające do wypoczynku i zastępczej albo poprawnych problemów wzroku.

relaksacyjne ćwiczenia wzmacniające oko można zrobić o każdej porze dnia, przez co najmniej 30 minut, aby osiągnąć najlepsze rezultaty . Jedno oko - relaksujące ćwiczenie polega na zamykaniu oczu i pokrywając je delikatnie z dłoniach , aby zapobiec światło filtrowanie w. Oddychaj głęboko i odpocząć , skupiając się na ciemności . To ćwiczenie najlepiej wykonywać przez 10 minut , podczas gdy siedzi przy stole .

Osoby z suchymi oczami może próbować migać oczy , skupiając się na określonym obiekcie lub miejscu na odległej ścianie . Spróbuj wziąćkilka przerwy każdego dnia, aby zrobić 100 miga ćwiczeń .

Skorygowania problemy ze wzrokiem , ćwiczenia oczu wzmocnić mięśnie oczu i poprawy elastyczności oczu. Wspólne ćwiczenia dla osób z problemami wzroku jest trzymać mały obiekt w pobliżu twarzy i powoli przesuń go z dala , podczas gdy ich oczy się skupić na nim.

Inną techniką ćwiczenia oczu wymaga posiadania i magazyn do góry nogami od siebie, aż słowa są niewyraźne . Następnie skupić się na jednym słowie i spróbować zidentyfikować litery w nim. Uchylenie 30 minut dziennie , aby wykonać ćwiczenia oczu , wzmocnienie dla problemami wzroku lub oka .

Aby wzmocnić mięśnie oczu , roll oczy wskazówek zegara zaczynając od godzinie 12 . Powtórz kilka razy , utrzymując powolne i stałe tempo podczas wdechu i wydechu naturalnie . Następnie przenieść oczy z boku na bok , na stanowisku kilka sekund z każdej strony . Imperium