Środki zaradcze żywności zaćmy
Zaćma występuje, gdy białka zlepiają się w soczewce oka i stać się chmurzy , które utrudniają widzenie i zakłóca normalnej działalności , takich jak jazdy , czytania , pracy przy komputerze lub przed telewizorem . Zaćma jest zazwyczajpowolny postęp w czasie i wzrostu jako osoba wieku . Niektóre z najczęstszych objawów zaćmy należą zaburzenia widzenia, podwójne widzenie , aureole wokół światła i wrażliwości na światło i lub blasku . Prawie 50 milionów Amerykanów ma zaćmę . Pokarmy bogate w silne przeciwutleniacze witaminy A , C i E
Badania wykazały, że witamina C pomocy w redukcji ryzyka rozwoju zaćmy . Osób z zaćmą , którzy jedzą pokarmy, które są wzbogacone w witaminę C , takie jak brokuły , kapusta , groch i zielonych warzywach liściastych , takich jak szpinak może pomóc zwiększyć szanse na nie rozwój zaćmy. Inne pokarmy bogate w witaminy C zawierają pomarańczy , grejpfruta, ananasa , mango , winogrona, i pomidorów i zielonej i czerwonej papryki dzwon.
Badania wykazały , że witaminapomaga z ślepota oraz z redukcją rozwój zaćmy . Witamina A jestsilnym przeciwutleniaczem iniedobór witaminy A może prowadzić do ślepoty . Niektóre z produktów bogatych w witaminy A mleko, marchew , morele, kapusta , ogórki, zimą i latem squash, śliwki , śliwki, papaja , seler, żółtka jaj , marchew, słodkie ziemniaki , wątroba, kantalupa i szpinak .
Witamina E jest również potwierdzona w badaniach są ważne w procesie redukcji rozwoju zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej . Pokarmy bogate w witaminę E są zielone warzywa liściaste , pomidory, pełnoziarniste , banany , jabłka, oliwa z oliwek , żółtka, sardynki, z kiełków pszenicy, masło orzechowe , oliwki, brukselki , kiwi, nasiona słonecznika , migdały, orzeszki piniowe i orzechy laskowe .
Omega - 3 kwasy tłuszczowe , minerały i Jagody
Omega - 3 kwasy tłuszczowe są również idealne do zwalczania zaćmy. Omega - 3 kwasy tłuszczowe pomagają chronić oczy przed rozwojem chorób oczu . Niektóre jedzenie bogate w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe m.in. krewetki, małże , tuńczyk, łosoś, szpinak, soja, tofu, halibut, orzechy włoskie i siemię lniane .
Minerały takie jak cynk , selen , luteina i bioflawonoidy są bardzo pomocne dla zdrowia oczu . Minerały, witaminy pomóc lepiej i również przyczyniają się do zrównoważenia całkowitego odżywiania w organizmie. Pokarmy bogate w minerały m.in. homara , wołowina, jagnięcina, ryż brązowy , jogurt, całe ziarna zbóż i pieczywa , ziaren , dorsz, orzechy brazylijskie , pierś indyka, płatki owsiane , twaróg i piersi z kurczaka .
Jagody są również bardzo dobre dla zdrowia oczu . Dieta powinna zawierać dużo świeżych owoców takich jak jagody , jeżyny, żurawiny , wiśni, malin i jagód . Jagody mają wysoki poziom przeciwutleniaczy , które są bardzo korzystne dla utrzymania dobrego stanu zdrowia oczu i diety , który zawiera jagody pomoże poprawić ogólną wizję . Imperium
