Jak obniżyć ciśnienie w oku Naturalnie

Wysokie ciśnienie w oku , znany również jako nadciśnienie oczne , jestczęstym schorzeniem u osób powyżej 40 lat , w których zawory spustowe zbyt powoli z oka . Nieleczone wysokie ciśnienie oka może prowadzić do jaskry . Jaskra powoduje trwałe uszkodzenie nerwu wzrokowego i ogranicza widzenia peryferyjnego . Odwiedź lekarza okulistę przynajmniej raz na dwa lata , aby badane ciśnienie oczu . Jeśli zdiagnozowano wysokie ciśnienie oka , kilka zmian w stylu życia może złagodzić ten stan zanim wpływa twoja wizja . Instrukcja
1

Zwiększ zdrowe spożycie płynów. Wypić 8 do 10 szklanek płynów zdrowych w ciągu dnia często się zatrzymać wystarczająco nawodniony. Unikaj słodkich , kofeinę , napoje gazowane i alkoholowe, aby uniknąć odwodnienia . Spożywanie dużych ilości płynów w krótkim czasie będzie również zwiększenie ciśnienia w oku .
2

Dołącz energiczny spacer 20 minut , pływanie lub jazda na rowerze w swojej codziennej rutyny . Według Wilmer Eye Institute Johns Hopkins University , regularne ćwiczenia aerobowe pomoże zmniejszyć presję na oczy nawet o 25 procent w stosunku do czasu , jak również przepływ krwi do nerwu wzrokowego i siatkówki . Pewne działania wysokiej wpływ aerobik jak działa , jednak wiadomo, że zwiększenie ciśnienia w oku .
3

Wytęż wzrok . Godziny wpatrując się w ekran komputera lub odbiornika TV nie sprzyja zdrowia oczu . Ograniczyć czas przed siebie , aby dać oczom odpocząć. Okresowo zamknąć oczy i obracać je w kółko , aby przywrócić energię i poprawić krążenie krwi do oczu . Pomoże to spuścić nadmiar płynów , toksyn i zatorów .
4

Zarządzaj poziom stresu . Stres ma zdolność do zwiększania ciśnienia w oku aż o 10 mm. Działania redukujące stres , takie jak tai chi , jogi, medytacji i technik wizualizacji są dobre przykłady ćwiczeń zmniejszających stres , które mogą mieć pozytywny wpływ na ciśnienie oczu .
5

jeść zrównoważonej diety bogatej w świeże warzywa i owoce. Według Encyklopedii Naturalna Pielęgnacja , witaminy C i Ginkgo biloba niższym ciśnieniu oka aż o 5 do 7 mm, przez zmniejszenie stanu zapalnego , zmniejszenie produkcji płynu i zwiększenie przepływu krwi do oczu . Jaskra Research Foundation , jednak stwierdziła, że ​​rezultaty badań przeprowadzonych do tej pory nie są wystarczająco odpowiednie do tych roszczeń . Dodatki , takie jak witaminy C i E , Omega-3 kwasy tłuszczowe i beta-karoten nie pomagają chronić przed uszkodzeniem nerwu . Unikaj żywności przetworzonej z sztucznych słodzików , MSG , ziaren, wielonienasyconych olejów roślinnych i cukru rafinowanego . Imperium