Pokarmy, które niższym ryzykiem choroby oczu

proaktywnej postawy wobec zdrowia oczu zawiera odpowiedni dobór produktów spożywczych w codziennej diecie , ponieważ istnieją produkty, które zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby oczu . Dobrą wiadomością jest to , że wszystkie z tych produktów dostępne są w lokalnym sklepie spożywczym . Marchew

przez lata marchew były synonimem zdrowia oczu . Marchew jest bogata w witaminy A, środek odżywczy, który ma podstawowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia oczu i prawidłowego funkcjonowania siatkówki .
Zbiory Awokado

Zaćma i zwyrodnienie plamki żółtej są dwa Najczęstsze rodzaje chorób oczu stojących ludzi w ich wieku . Awokado todobry wybór , oferuje korzyści wyraźne w obniżaniu ryzyka wystąpienia tych dwóch warunków . Są one bogate w luteinę , których badania naukowe wskazują skutecznie zapobiega wystąpieniu zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej . Więcej luteina znajduje się w porcji awokado niż w innych owocach . Zawierają również inne składniki odżywcze, które są ważne dla ogólnego stanu zdrowia oczu , w tym witamin A i C. Nasiona Imperium słonecznika

Wraz z wiekiem , zaćma może stać wyniszczające choroby. Ale wydaje się, żepołączenie pomiędzy spożyciem selenu i mniejsze ryzyko zaćmy. Nasiona słonecznika zawierają selen , więc sądobrym dodatkiem do diety . Istnieją również dowody na to, że w tym nasion słonecznika (i selenu ) w regularnej diety przyczynia się do poprawy ogólnego stanu zdrowia oczu dla osób w każdym wieku .
Łosoś

eksperci zdrowia zostały wysławiając łososia na jakiś czas , ponieważ jest bogata w kwasy omega- 3 kwasy tłuszczowe . Te kwasy tłuszczowe mają właściwości , które są ważne dla zdrowia na wiele różnych sposobów , z których nienajmniej jest funkcją oczu .
Zbiory Pomidory

Niektóre owoce są również cenne w promowaniu lepszy wzrok i zdrowie oczu , w tym pomidorów, które zawierają likopen i witamina C. Imperium Foto