Ćwiczenia oczu na podwójne widzenie
Podwójne widzenie jestpodana dla " medyczny podwójne widzenie " . Podwójne widzenie może wystąpić do wielu powodów, ale osoby mogą pomóc wzmocnić oczy i poprawić swoją wizję , wykonując proste ćwiczenia oczu na codzień . Podwójne widzenie spowodowane jest osłabione lub uszkodzonych mięśni oka . Ćwiczenia oczu na podwójne widzenie osoby powinno być pierwszym krokiem w kierunku rozwiązania problemu , w połączeniu z doradztwem i nadzorem lekarza okulistę ( okulista ) , jak podwójne widzenie może być spowodowane przez inne czynniki , które powinny być zbadane przez specjalistę . Przemian blisko i daleko
Poprawa i zmniejszenie podwójne widzenie poprzez szkolenie oczy , aby odpowiednio zastępcy między koncentrując się na bliskie i dalekie obiekty . To ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie oczu , które kontrolują ostrość. Jeśli nosisz okulary , zdejmij je , aby wykonać to ćwiczenie . Przytrzymaj obiekt , takich jak ołówek lub długopis około 6 cm przed nosem . Utrzymać wzrok koncentruje się na tym obiekcie przez około 5 sekund . Następnie spójrz na coś około 20 metrów dalej , wpatrując się w tym obiekcie przez około 5 sekund . Teraz spojrzeć na obiekt w pobliżu nosa . Wykonaj to ćwiczenie 20 razy raz lub dwa razy dziennie do stopniowego wzmocnienia i poprawy.
Palming
odprężają na oczy kilka razy dziennie przez palming . Technika ta jest wykonywana przez siedzi na krześle , z zamkniętymi oczami , idelikatnie dłoń umieszczone nad każdym okiem. Dłonie powinny być ciepłe - można pocierać je razem, przed umieszczeniem ich na waszych oczach . Po kilku chwilach , powoli zdjąć dłonie z oczu , trzymając oczy zamknięte . Powoli obrócić głowę , trzymając oczy zamknięte , i poluzować mięśnie szyi i ramion . Teraz , wycisnąć oczy ciasno podczas kuląc ramiona w stronę uszu , trzymając w tej pozycji kilka sekund . Zrelaksować i powoli otwórz oczy . Następnie kilka razy miga wielokrotnie i skupić wzrok na odległym obiekcie , w pokoju , patrząc na to przez około 30 sekund . Skupić i skoncentrować . Następnie przełączyć swój wzrok na bliższym obiekcie , patrząc na to przez około 15 sekund , szybko migać , jeśli trzeba , aby pomóc utrzymać ostrość. Powtórz to kilka razy , a następnie ponownie umieść dłonie na oczach przez minutę lub dwie. Imperium optyczny Koncentracja
Aby poprawić koncentrację pomocy wizualnych i pociąg oczy , aby skupić się na obiektach , położyć się na plecach na podłodze lub znaleźć wygodną pozycję w fotelu . Zamknąć oczy i oddychać przez żołądek przez kilka minut na relaks . Powoli otworzył oczy i skupić się na konkretnym obiekcie w pokoju . Teraz zamknij oczy i nadal "widzi" , że obiekt w swoim umyśle . Oczy powinny być nadal koncentruje się na obiekcie , nawet jeśli powieki są zamknięte . Ten rodzaj ćwiczeń pomaga oczy na relaks i zwiększa psychiczną i wizualną ostrość. Imperium
