Ćwiczenia oczu

ćwiczenia oczu może pomóczwiększyć produktywność indywidualną , uzyskać ostrość lepiej wizualny i może być szybkie i łatwe do zrobienia . Ćwiczenia te wahają się od wzrost poziomu komfortu oczu na rosnące koordynacji mięśni oka . Istniejewiele programów ćwiczeń oczu dostępnych jednak, że trzeba być świadomym . Korzyści

chorób oczu , które mogą korzystać z ćwiczenia oczu , wiele korzyści zostały otrzymane. Należą do nich obniżony poziom zmęczenia oczu wzmocnić mięśnie oczu i zwiększone poczucie wellness . Osoby korzystające również doświadczają mniej bóle głowy (w tym migrena ), mniejsze napięcie oczu , obniżony poziom frustracji, poprawę funkcjonowania psychicznego , zwiększenie koordynacji mięśni i zwiększony komfort. Osoby fizyczne mogą również korzystać poprzez mniejsze trudności z ustawieniem ostrości na obiektach i materiałów do czytania. Zawodowi sportowcy mogą korzystać przez wzrosły reagowania na szybko poruszających się obiektów i zwiększoną wrażliwość na widzenie peryferyjne .
Zbiory Rodzaje

migać i ziewanie wzrośnie zarówno produkcję łzawiącego i smarowania . Pierwsze naturalne światło pomaga . Palming jestćwiczenie z udziałem osoby, która siedzi z obu łokci na stole , pochyla się , zamyka oczy, kubki ręce na oczy i masażu delikatnie przez 15 sekund . Ruchy oczu obejmować zamknięcie oczu i walcowanie ich powoli do trzech sekwencjach . Zmiana ostrości obejmuje gospodarstwa palcem kilka centymetrów od oczu , skupić się na nim , powoli przesuń palcem od hotelu, a skupiając się na obiekcie na odległość. Doprowadzić palec z powrotem i skupić się na obiekt w oddali. Powtórz . Imperium Ergonomia

Ergonomia jest dziedziną, znany z ulgi w różnych zdrowia mądrych sposobów. Człowiek siedzi przed komputerem cały dzień można korzystać ergonomię , aby pomóc im lepiej wykonywać swoją pracę , zwiększyć wydajność i zmniejszyć obciążenie zarówno wizualną i fizyczną. Zmniejszona ekranie komputera olśnienia , o monitor (lub ekranu) w ramach odpowiedniej odległości , większych czcionek ekranowych i regularne przerwy z dala od monitorów komputerowych wszystko ergonomicznie pomóc oczy i sąformą ćwiczeń .
Zbiory Rozważania

ważne jest, aby wiedzieć, że ćwiczenia oczu stwierdzono korzystne z zaburzeniami wzroku , takich jak konwergencja niewydolności i zez . Niewydolność zbieżność dotyczy niezdolności oczu w celu włączenia do siebie ( na przykład w niewyraźne widzenie, podwójne widzenie i długotrwałe zmęczenie oczu ). Zez jest , gdy oczy nie są dostosowane do współpracy , ponieważ mięśnie oczu nie są skoordynowane . Nie tylko może to zapobiec lornetki postrzegania , może to doprowadzić do braku percepcji głębi .
Ostrzeżenie

Jak w przypadku każdego programu ćwiczeń , należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczenia oczu . Pozwoli to zmniejszyć szanse masz overstraining lub raniąc oczy . Niewłaściwie wykonane ćwiczenia oczu może spowodować trwałe uszkodzenie . Wystrzegaj się wszelkich roszczeń zdrowia , stwierdzające, że specjalne programy opieki oko dostępne do sprzedaży mogą wyeliminować na sobie okulary . Według Amerykańskiej Akademii okulistyka , okazało się, że nie jest uszkodzone przez choroby oczu , takie jak jaskra , retinopatia cukrzycowa i związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej są lepsze ćwiczenia oczu nie ma dowodów . Imperium