Ćwiczenia Komputer oka

Nawet z najlepszym ergonomicznego środowiska , siedząc przed ekranem komputera przez dłuższy czas może być przyczyną zmęczenia oczu , pulsujące bóle głowy , a nawet może wpływać na wzrok . Biorąc częste przerwy pozwala się skupić oczy i odpocząć . Ponadto , ćwiczenia oczu może pomóc złagodzić ból oczu komputera i wzmocnić oczy . Cel

komputerowe ćwiczenia oczu sąsugerowane metody łagodzenia Computer Vision Syndrome (CVS) . Według American Optometric Association , " Computer Vision Syndrome jestzłożona z oka i widzenia problemów związanych z najbliższą pracy , których doświadczył podczas lub związanych z użytkowaniem komputera . " Objawów CVS należą suche, podrażnione oczy, niewyraźne lub podwójne widzenie i bóle głowy . Ćwiczenia
oczu

komputerowe ćwiczenia oczu są łatwe do zrobienia . Jednym wykonywanie wiąże trzyma się pozycji - lub nawet palcem - około 6 cali od nosa . Skoncentruj się na nim na jedną powolnego oddechu , a następnie skupić się na czymś 10 metrów . Powtórz tę czynność 15 razy. Kolejny ruch odbywa się poprzez zamknięcie oczu i powoli przesuwając je w kierunku czubka głowy , a następnie w kierunku podbródka , a następnie w stronę każdego ucha . To pełne powtórzenie należy zrobić sześć razy . Vision Works oferuje pełen zestaw bezpłatnych ćwiczeń i zaleca skanowanie oka . To ćwiczenie polega pozwalając oczy powoli skanowania obiektów w całym pomieszczeniu . Imperium Rama czasowa

Naturalne Pielęgnacja oczu zaleca, aby , między innymi, użytkownicy komputerów zrobić oko wykonuje się co godzinę , aby pomóc złagodzić CVS . Robi te ćwiczenia raz na godzinę pozwala oczom odpocząć od szczepu patrząc na komputerze i wzmacnia mięśnie oczu . Naturalne Pielęgnacja oczu oferuje również bezpłatny przewodnik ćwiczenia oczu .
Zbiory Korzyści

dr Marc Grossman Vision Works , stwierdza: " Z prawidłowego programu pielęgnacji oczu , który zawiera ćwiczenia oczu i odpowiedniej diety i suplementacji , można znacząco wpływać , a nawet poprawić swoją wizję . " Naturalne Pielęgnacja oczu zgadza : " Z wiekiem mięśnie oka stają się słabsze isoczewki oczu sztywniejsze Robi regularne ćwiczenia oczu mogą pomóc utrzymać silne ielastyczne soczewki oka mięśni oka . ".
rozważania

dr Grossman i inni eksperci zgadzają się, że ćwiczenia oczu nie są wystarczające same złagodzić CVS . Oprócz ćwiczeń , regularne badania kontrolne wzroku powinny być zaplanowane , gdziepacjent może omówić swoje szczególne zaniepokojenie z wykwalifikowanym oko opieki profesjonalisty . Imperium