Jak radzić sobie ze zmęczenia oczu

Jeśli pracujesz na komputerze lub kiedykolwiek napędzany na duże odległości, może masz do czynienia z irytujące przypadku zmęczenie oczu . Wyniki zmęczenie oczu od nadużywania mięśni oka . Objawy są różne, ale najczęstsze objawy to niewyraźne widzenie , ból oczu i głowy . Gdy do oczu zmęczenia mięśni , dyskomfort mogą utrzymywać się przez kilka godzin lub dni. Ale na szczęście istnieją sposoby, aby leczyć i zapobiegać w przyszłości. Rzeczy, które musisz
sztucznych łez
Pokaż więcej instrukcji
1

Pobierz roczne badanie okulistyczne . Zmęczenie oczu może wynikać z podstawowych problemów wzroku . Mrużąc oczy i napinając mięśnie oczu może powodować zmęczenie . Z kolei , gdy oczy nie są w stanie skupić się na jednym przedmiocie przez dłuższy czas . Umówić wzrokowy z optyka . Noszenie okularów lub wzmocnienie swoją obecną receptę może wyeliminować zmęczenie oczu .
2

Rób częste przerwy . Wpatrując się w ekran komputera lub patrząc przez okno samochodu na kilka godzin wystarczy, aby zmęczyć mięśnie oczu . Jeśli to możliwe, dać oczom odpocząć . Jeśli pracujesz na komputerze , warto Mini 5 - lub 10 minut przerwy w ciągu dnia . Zamknij oczy i rozluźnić mięśnie .
3

Redukcja odblasków z okien i światła. Leczenia i zapobiegania zmęczeniu oczu może być tak proste, jak zmniejszenie ilości światła w obszarze roboczym . Światło z okna i światła może powodować odblasków . Nosić okulary przyciemniane zredukować odblaski . Ponadto umieszczenie komputera z dala od okien i górnego oświetlenia może zminimalizować rażący .
4

Obniż jasność komputera . Jeśli nie można przenieść stanowiska pracy , należy rozważyć dostosowanie komputera kontrast i jasność . Obniżenie jasności przyciemnia ekran i redukuje odblaski .
5

Zapamiętaj migać . Miga re- zwilża oczy i zapobiega przyszłego podrażnienia , w tym zmęczenie oczu . Jednak ludzie mają tendencję do migać mniej podczas pracy na komputerze i jazdy . Dokonać świadomego wysiłku , aby często mrugać. Stosowania sztucznych łez przez cały dzień można również smarować oczy i pozbyć się zmęczenia oczu . Imperium