Jak utrzymać dobry wzrok

Chociaż nie można uchronić się od pewnych wad wzroku i chorób , istnieje wiele metod , które pomagająutrzymać zdrowe przeciętny człowiek wzrok na długi czas . Metody te nie są szczególnie trudne i wymaga trochę więcej niż stałej czujności . Otolista różnych sposobów, możesz pomóc sobie , aby zachować dobry wzrok w całym swoim życiu . Rzeczy, które musisz
dobry okulary
Środki ochrony oczu ( dla sportu )
Multiwitaminy
Pokaż więcej Instrukcje
1

Pobierz witamin . , Podczas gdy zdrowe jedzenie jest najlepsze , aby upewnić się utrzymać dobry wzrok to nawet lepiej , aby dodać codziennie multiwitaminy do swojej diety , który zawiera dużo witaminy A w postaci beta-karotenu . Wiele innych witamin i minerałów w multiwitaminowy będzie korzystne dla oczu , jak również.
2

Trzymaj niski poziom cukru we krwi . Jeśli masz jakieś powody, by sądzić , że może cierpieć na cukrzycę , lub są narażeni na podwyższone ryzyko rozwinięcia go zobaczyć swój podstawowej opieki lekarza i badanie jest często . Jeśli rozwija się cukrzyca , to kluczowe znaczenie dla wzroku , że Twój poziom glukozy we krwi pod ścisłą kontrolą. Bardzo podwyższony poziom cukru we krwi może uszkadzać naczynia krwionośne i nerwy w oczach , co prowadzi do ślepoty w niektórych przypadkach .
3

Kontroluj ciśnienie krwi . Jeśli u pacjenta występuje podwyższone ciśnienie krwi , jest to niezwykle ważne, aby utrzymać ją pod kontrolą przez medycyny, diety i ćwiczeń fizycznych . Wysokie ciśnienie krwi zabójczo szkodliwe dla małych naczyń krwionośnych w oczach . Może to sprawi, jaskra gorzej, a to jest złe dla wszystkich najważniejszych narządów organizmu . Tak więc , ci często kontrolować ciśnienie tętnicze krwi , zwłaszcza jeśli jesteś w grupie ryzyka rozwoju nadciśnienia tętniczego .
4

Chroń oczy przed słońcem. Większość ludzi wie , że jest todobry pomysł z punktu widzenia zdrowia , aby chronić skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV , w bezpośrednim świetle słonecznym , ale mniej należy pamiętać, aby również chronić oczy . Nosić dobre , ciemne, odblaskowe okulary , które są oceniane w celu odzwierciedlenia w 100% promieniowania UV , gdy jesteś narażony na jasnym świetle słonecznym . To pomoże ogromnie chronić wzrok.
5

Chroń oczy przed uszkodzeniem fizycznym . Jeśli nie uczestniczą w imprezach sportowych , w plenerze lub innych działań , które mogą powodować poważne uszkodzenia oczu , nosić odzież ochronną , aby upewnić się , że nie kończy się z osłabiającego stanu oka . Pamiętaj stare frazy : To wszystko gry i zabawy , aż ktoś dostajeoko szturchnął się
6

Zobacz swoje okulisty ( okulista ) często . . Zaplanować regularne egzaminy oczu przynajmniej raz lub dwa razy w roku , zwłaszcza jeśli jesteś w grupie ryzyka poważnego stanu oka , nie zauważyłem żadnych problemów z widzenia lub mają inne istotne czynniki ryzyka .