Jak chronić oczy, gdy masz cukrzycę
Cukrzyca może uszkodzić naczynia krwionośne w siatkówce, wrażliwej na światło tkance znajdującej się w tylnej części oka. Uszkodzenie to, zwane retinopatią cukrzycową, może prowadzić do utraty wzroku.
Oto kilka wskazówek, które pomogą chronić oczy przed retinopatią cukrzycową:
* Kontroluj poziom cukru we krwi. Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby chronić swoje oczy, jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jaki powinien być docelowy poziom cukru we krwi i jak go osiągnąć.
* Poddawaj się regularnym badaniom wzroku. Wczesne wykrycie retinopatii cukrzycowej jest niezbędne, aby zapobiec utracie wzroku. Lekarz powinien zalecić, jak często należy badać wzrok.
* Noś okulary przeciwsłoneczne. Okulary przeciwsłoneczne mogą pomóc chronić oczy przed promieniami ultrafioletowymi (UV), które mogą przyczyniać się do rozwoju zaćmy. Wybierz okulary przeciwsłoneczne, które blokują promienie UVA i UVB.
* Rzuć palenie. Palenie uszkadza naczynia krwionośne, w tym te w oczach. Rzucenie palenia to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego ogólnego stanu zdrowia, w tym zdrowia oczu.
* Jedz zdrową dietę. Dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste może pomóc chronić oczy przed uszkodzeniami. Pamiętaj, aby uwzględnić w diecie produkty bogate w przeciwutleniacze, takie jak witamina C i witamina E.
* Kontroluj ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Zarówno wysokie ciśnienie krwi, jak i wysoki poziom cholesterolu mogą przyczyniać się do rozwoju retinopatii cukrzycowej. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jakie powinno być docelowe ciśnienie krwi i poziom cholesterolu oraz jak je osiągnąć.
Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz chronić oczy przed retinopatią cukrzycową i zachować dobry wzrok.
Oto kilka dodatkowych wskazówek, które mogą być pomocne:
* Unikaj spędzania długich okresów czasu w jasnym świetle.
* Używaj nawilżacza, aby utrzymać wilgotność powietrza w domu.
* Rób przerwy od pracy przy komputerze i innych czynności wymagających długotrwałego skupienia wzroku.
* Należy powiedzieć lekarzowi, jeśli wystąpią jakiekolwiek zmiany w widzeniu, takie jak niewyraźne widzenie, plamy lub męty.
Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz zmniejszyć ryzyko rozwoju retinopatii cukrzycowej i chronić swój wzrok.
