Jakie witaminy mogą pomóc w zwyrodnieniu plamki związanym z wiekiem?
* Witamina E: Witamina E to kolejny przeciwutleniacz, który pomaga chronić komórki oczu przed uszkodzeniem. Występuje w orzechach, nasionach i olejach roślinnych.
* Luteina: Luteina jest karotenoidem występującym w plamce żółtej. Pomaga chronić plamkę żółtą przed uszkodzeniami powodowanymi przez światło ultrafioletowe (UV). Luteina występuje w zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak i jarmuż.
* Zeaksantyna: Zeaksantyna to kolejny karotenoid występujący w plamce żółtej. Pomaga chronić plamkę żółtą przed uszkodzeniami powodowanymi przez światło UV. Zeaksantyna występuje w kukurydzy, szafranie i pomarańczach.
* Kwasy tłuszczowe Omega-3: Kwasy tłuszczowe Omega-3 to niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, które są ważne dla ogólnego stanu zdrowia. Wykazano, że pomagają spowolnić postęp AMD. Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w rybach, orzechach i nasionach.
Należy pamiętać, że przyjmowanie witamin i suplementów nie wyleczy AMD, ale może pomóc spowolnić postęp choroby i zachować wzrok. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, które witaminy i suplementy są dla Ciebie odpowiednie.
