Jak regulować cykl Menstral

cykl miesiączkowy jestuciążliwe , co kobiety czują się chorzy , zmęczeni i achy . W obliczu nieprawidłowości na szczycie , który może byćogromna frustracja i jestwarunek poniesionej przez około 30 % kobiet . Zanim będzie można określić, czy cykl menstruacyjny jest nieregularny , należy ustalić, co jest regularny dla organizmu. Podczas gdy większość zakładaćregularny okres pojawia się co 28 dni , w każdym cyklu miesięcznego kobiety jest inna. Cykl miesiączkowy może wystąpić co 20 dni lub co 35 . Jedynym sposobem, aby ustalić, czy są regularne jest śledzić liczbę dni między swoim okresie każdego miesiąca. Jeśli nie można ustalić, są nieregularne , istniejewiele opcji dostępnych do regulacji cyklu miesiączkowego . Rzeczy, które musisz
hormonalnych środków antykoncepcyjnych
hormonalnych suplementów
Pokaż więcej instrukcji
1

Zmniejszyć poziom stresu . Jeśli stwierdzisz, że żyjesz z wysokim stresem regularnie , to może byćgłówną przyczyną swoimi nieregularnymi cyklami . Istnieje wiele opcji dostępnych dla redukcji stresu . Możesz spróbować medytacji , czytanie, gotowanie, taniec lub po prostu spędzać czas z przyjaciółmi .
2

Zmniejszyć poziom ćwiczeń , jeśli są nadmiernie wykonywania często. Ważne jest, aby regularnie ćwiczyć , ale jeśli ćwiczysz zbyt dużo , może to byćprzyczyną nieprawidłowości . Jeśli jesteś sportowcem i szkolenia , spróbuj ograniczania trochę pozwolić cyklu wrócić do normy.
3

Uzyskaj pomoc , jeśli cierpi na anoreksję lub bulimię . Oprócz zakłócania prawidłowości cyklu miesiączkowego , zaburzenia te powodują liczne inne problemy zdrowotne .
4

Weź hormonalne środki antykoncepcyjne . Będą utrzymywać się na zrównoważonych poziomów hormonów i są łatwo dostępne na receptę , w najbliższych ustnej , plaster , pierścień i form iniekcyjnych .
5

Weź suplementów hormonu . Umówić się z lekarzem , aby sprawdzić , czy masz problem hormonalnej , jak nadprodukcji testosteronu . Jeśli jest toprzypadek , hormonalne suplementy mogą regulować swój cykl . Imperium