Jak wyeliminować Estrogen Dominance

dominacji estrogenów jest zdefiniowana jako nadmiaru hormonu estrogenu w stosunku do progesteronu . To może rozpocząć się pod koniec lat 30. lub na początku lat 40. jakociało wchodzi peri - menopauzy , etap przejściowy , który występuje przed menopauzą . Ciało przechodzi wiele zmian i występuje brak równowagi hormonalnej . Może to powodować wiele nieprzyjemnych objawów fizycznych i emocjonalnych . Dr Christiane Northrup ,lekarz i autor publikacji z naciskiem na zdrowie kobiet , oferuje kilka sugestii , jak przełamać dominacji estrogenu i przywrócić równowagę hormonalną . Instrukcja
1

Weź codziennie multiwitaminy i suplementów mineralnych. Odpowiednie ilości wszystkich tych ważnych składników odżywczych, może pozytywnie wpływać na procesy hormonalne .
2

zdrową dietę , która promuje równowagę hormonalną . Spożywać ekologicznych produktów zwierzęcych , nie zawierają hormonów, ich odpowiedników produkowanych konwencjonalnie . Jedz co najmniej 35 gramów błonnika dziennie. Dieta bogata w błonnik pomaga wydalać nadmiar estrogenów przez stolcu . Zwiększyć spożycie owoców, warzyw, nasion lnu i produktów sojowych . Te produkty zawierają fitoestrogeny , które są podobne do estrogenów w organizmie . Fitoestrogeny przywiązuje się do receptorów na tkanki organizmu przed regulaminowym estrogenów może . To może pomóc w zapobieganiu skutków ubocznych nadmiaru estrogenu .
3

Spróbuj bioidentical progesteronu 2% kremu . Stany Dr Northrup obróbka ta może być bardzo skuteczne w łagodzeniu dominacji estrogenowej . Nie należy regularnie używać tego produktu bez konsultacji z lekarzem , który może doradzić, czy to jest właściwe i jak prawidłowo go używać .
4

Ćwiczenia i schudnąć , jeśli jest to konieczne. Ćwiczenie obniża poziom estrogenów . Estrogen jest wytwarzane i przechowywane w tłuszczu. Nadmiar tkanki tłuszczowej przyczynia się do dominacji estrogenu . Imperium