Jak uspokoić bóle miesiączkowe

cykl menstruacyjny może siać spustoszenie na samego istnienia każdej kobiety . Oprócz zmiany nastroju i apetyt , może spowodować silny ból prywatnego . Pierwsze skurcze jestrzeczywistością dla większości kobiet w pewnym momencie życia . Niektóre kobiety się skurcze w trakcie jednego okresu w historii , a inne kobiety się je rzadko i tylko wtedy, gdy okres ich pierwszy zaczyna . To jest inna dla każdego, ale są pewne sposoby, gwarantowane uśmierzać ból , dyskomfort i objawy skurcze menstruacyjne . Instrukcja
1

Spróbuj przejść naturalne przed podjęciem leku. Położyć poduszki na i położyć. Najlepiej położyć się na brzuchu , podczas stosowania ciśnienie ciepła do obszaru bólu . Można leżeć na plecach zpoduszka leży na obszarze. Chodzi o to , aby w sytuacji, w której można wygodnie położyć się na pewien okres czasu .
2

zdecydować się na jednorazowe wkładki grzewczej , jeśli masz gdzieś iść . Thermacare działa cuda , jeśli musisz być w ruchu . Tojednorazowe pad ogrzewanie dostępne w drogeriach i rynków zniżkami . Wystarczy umieścić część samoprzylepną w położeniu, w którym będzie on wejść w kontakt ze źródłem ból przy kładzie się na skórę. Pad ogrzewania jest aktywna powietrza . może zabrać skurcze dyskretnie , jak poruszać się dnia.
3

Weź dobry , silny środek przeciwbólowy . Najlepiej wezwać lekarza recepty lek przeciwbólowy , ale każdy rodzaj aspiryny zrobi dobrze.
4

Ruszaj . Tak , to prawdopodobnie nie masz ochoty na pracę , gdy jesteś na okresie . Proste - ale energiczne - spacer jest w porządku . Jeśli pracujesz na co najmniej trzy lub cztery razy w tygodniu, są znacznie mniej podatne na skurcze . Chociaż nie może byćnatychmiastowe rozwiązanie , to jestdługoterminowe rozwiązanie na skurcze . Wiele osób, które są bardzo aktywne fizycznie nie dostać skurcze w ogóle. Zajmuje poświęcenia , ale warto .
5

Porozmawiaj z lekarzem na temat naturalnego progesteronu . To może zmniejszyć wszystkie objawy skurcze . Brzmi jak sen , a to może być jeden dla niektórych ludzi . Musisz dowiedzieć się, czy jest odpowiedni dla Ciebie , prosząc o radę lekarza.
6

Weź witamin każdego dnia , ale wybrać taki, który ma wapń i cynk . Te dwa pracownicy cud może pomóc twoje ciało na wiele sposobów . Jeden plus jest to, że mogą one pomóc w zapobieganiu skurcze przed ich rozpoczęciem .
7

Zanurz się w rzeczy, które mają tendencję do pobytu z dala od . Czekolada i kąpiele bąbelkowe są wielkie idee , gdy zachodziprzypadek skurcze . Wszystko, co może pomóc ukoić duszę mogą swój umysł z dala od bólu . Imperium